我們平時身體出現(xiàn)的很多表現(xiàn)，都是身體排毒的一種信號，平時的飲食中有些食物需要身體的解毒排毒，但是難免這些毒素沒有排除干凈，殘留在身體內(nèi)，對身體產(chǎn)生不利的影響，如果身體血液中有毒素應(yīng)該怎么排出呢？血液中有毒素怎么辦？

1、吃青魚片排毒

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。

2、吃青椒排毒

青椒含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，人體補充這些營養(yǎng)元素可以有效防止血液凝固。另外青椒中還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

3、吃蕎麥面排毒

蕎麥中含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這些都是血液健康所必需的氨基酸，加上蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2，膽堿，以及煙酸堿等物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能夠有效幫助血液排毒，凈化血液，強健血管。

4、吃黑木耳排毒

黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能將血液中的毒素吸附排出體外，明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用，將腦中風(fēng)，心肌梗死的發(fā)生危險減少1/3。

5、吃燕麥排毒

燕麥中含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此經(jīng)常吃燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

6、吃紅薯排毒

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動脈硬化，其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能有效吸附并排除血管毒素，清潔血管，保持人體心血管壁的彈性。

7、身體有毒素的表現(xiàn)

1、濕毒

濕是水的異常形態(tài)，由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導(dǎo)致的。我們常吃的食物中，豆類最養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參、白術(shù)燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。

2、水毒

陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應(yīng)該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅(qū)逐水毒，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的，可以服用金匱腎氣丸，通過溫腎來調(diào)動機體的氣化能力;如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。

3、痰毒

有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導(dǎo)致。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治愈，一服藥茯苓、法半夏、陳皮、甘草，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。

4、脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂;平時應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴（位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處），可以消食導(dǎo)滯，減少脂肪。

5、氣毒

氣毒是存在肺里面的毒，中醫(yī)認為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來，保持體內(nèi)空氣的新鮮。

6、瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，可以服丹七片，也可以用丹參或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。