對于女性來說，不僅是需要掌握表面護膚的方法，還需要內(nèi)調(diào)，吃一些食物改善肌膚的問題，養(yǎng)出好皮膚，女性平時可以多吃補水護膚的食物，為肌膚補充更多水分，皮膚更水嫩，那么女人常吃哪些食物補水？女性補水護膚吃什么好？下面為大家介紹。

1、女人補水護膚的食物

1、紅酒

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅酒含有200多種對人體有益的成分，包括氨基酸、有機酸、多酚以及抗氧化成分等，每天適量飲紅酒可抗癌、抗衰老。手腳冰冷的女人喝紅酒還能促進血液流通，喝紅酒還能緩解輕微貧血問題。睡前一小時飲用一小杯即可，不要爛醉。

2、番茄

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。吃番茄不僅能幫助女人補水，還能增強血管柔韌性，制止牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。

3、茶

茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶富含茶多酚，有強抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。多喝茶對女人好，還可用茶葉水洗臉，能清除油膩收縮毛孔。

4、醋

醋富含醋酸及檸檬酸，有很強殺菌能力。同時醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。用醋加水洗臉能補水，嫩膚美白，還可改善粗糙膚質(zhì)，是好東西。

2、女人護膚的壞習慣

惡習一：用手涂抹爽膚水

很多人喜歡將爽膚水直接倒在手上，以為用手拍打會讓爽膚水更易被吸收。事實上，將爽膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，爽膚水又會在拍臉的過程中流掉，這樣實在是浪費。正確做法應該是：取適量爽膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已潔凈的面部，同時也更衛(wèi)生。

特別需要提醒的是，最好按著毛孔的逆向擦拭，按照從內(nèi)到外，從下到上的順序，這樣能更好地二次清潔和更好地吸收。

惡習二：冷熱水交替洗臉

不少美眉喜歡用溫度較高的熱水洗臉，認為熱水會洗得干凈，其實不然，過高的溫度雖然能很好地清潔，但是在洗掉油脂的同時，也破壞了肌膚的保護膜，不僅讓你覺得皮膚緊繃難受，還會讓肌膚越來越油，毛孔也越來越大。

也有些美眉喜歡用冷水潔面，認為會縮小毛孔，但事實上，使用冷水會大大減少潔面力度，肌膚也因此洗不干凈。

惡習三：毛巾擦臉

每次洗完臉后，你用什么將臉擦干？很多人的回答都是：用毛巾。事實上，粗糙的毛巾在細嫩的皮膚上揉搓，不但會傷害并刺激皮膚，讓肌膚長細紋，而且，久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌。

正確的做法應該是：洗完臉，要選擇非常柔軟的海綿或化妝棉，輕柔、撫摸般吸干皮膚上多余水分，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。尤其是在臉上長了痘痘的時候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會造成細菌感染。

惡習四：迅速涂眼霜

涂眼霜的時候，習慣又快又用力，三兩下就完成了。其實，要美麗可偷不得半點懶，因為眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或過度拉扯，會讓皺紋越來越多。

正確涂眼霜的方法是：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點彈，并順著一定方向稍做按摩。

惡習五：胡亂作臉部按摩

臉部按摩必須依照穩(wěn)固的方式來實施。不恰當?shù)陌?、拉、搓會把肌膚下層脆弱組織損壞。

正確做法應該是：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產(chǎn)品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

而現(xiàn)在很多人采用的是用冷熱水交替使用，先用熱水潔面，然后用冷水潑臉，其實這也是錯誤的。因為這需要很好地掌握水的溫度，潔面水如果太熱，而后的水如果太冷，就會刺激肌膚，嚴重的就會產(chǎn)生些紅血絲。正確的方法是用溫水洗臉。

惡習六：早上只用清水洗臉

很多美眉認為，早上直接用清水洗臉就可以了，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈了。

但事實上，皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝，其實并不像你所想象的那么干凈，僅僅用清水如何能徹底清除污垢？如果污垢沒有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。

正確的做法是：使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，恢復肌膚清新、柔嫩的感覺。