老年人吃芒果是很好的一種選擇，不但可以享受到芒果香甜的美味，還能夠吸收多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠延緩衰老，也能提高身體抗病能力，同時(shí)多吃芒果還具有良好的止咳和吐功效，對(duì)提高老年人的身體健康水平有很明顯的好處。

能夠預(yù)防高血壓：

老年人吃芒果能預(yù)防高血壓的發(fā)生，因?yàn)槊⒐@種水果中含有大量的維生素C，和多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都能夠加快人體內(nèi)鈉的排出，從而也就可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，而且老年人經(jīng)常吃芒果還能夠起到軟化血管增加血管彈性的作用，能有效減少動(dòng)脈硬化和血栓的發(fā)生機(jī)率。

果能夠預(yù)防便秘：

一般而言，老年人的消化功能都會(huì)出現(xiàn)或多或少的減弱，他們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，平時(shí)多吃芒果就能預(yù)防便秘的發(fā)生，因?yàn)槊⒐泻写罅康纳攀忱w維，膳食纖維進(jìn)入腸道以后可以軟化大便，能加快大便的生成與排出，另外芒果的果汁還能加快胃腸的運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)排便也有一定的好處，老年人經(jīng)常吃芒果還能預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

2、芒果不能和什么同食

1、不和海鮮一起吃

吃芒果的時(shí)候不能和海鮮一起吃。芒果和海鮮同時(shí)吃容易引起身體出現(xiàn)消化不良的情況，另外芒果和海鮮都屬于容易過(guò)敏的食物，如果是過(guò)敏體質(zhì)同時(shí)吃芒果和海鮮還容易造成身體過(guò)敏。

2、不和辣椒一起吃

吃芒果的時(shí)候不能和辣椒一起吃。芒果中含有的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)與辣椒中含有的刺激性物質(zhì)很容易造成身體出現(xiàn)過(guò)敏，嚴(yán)重的還可能造成皮膚紅腫、疼痛。另外除了辣椒之外，大蒜、花椒、胡椒等辛物都不能和芒果一起吃。

3、不和菠蘿一起吃

吃芒果的時(shí)候不能和菠蘿一起吃。芒果和菠蘿一起吃容易引起過(guò)敏。芒果中含有容易使皮膚過(guò)敏的化學(xué)成分而菠蘿中也含有甙類、菠蘿蛋白等物質(zhì)，容易對(duì)人的口唇、皮膚造成過(guò)敏反應(yīng)，且這種過(guò)敏反應(yīng)發(fā)病快。

4、不和酒一起吃

吃芒果的時(shí)候不能和酒一起吃。酒屬于辛辣的食物，而芒果也屬于辛辣食物，如果將兩者一起吃很容易對(duì)人體的腎臟造成傷害。

5、不和橘子一起吃

吃芒果的時(shí)候盡量不要和橘子一起吃。按理來(lái)說(shuō)芒果和橘子一起吃不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。但是如果一次吃太多的芒果和橘子很容易引起上火，特別是偏熱體質(zhì)的人更要注意。