每個人都有不開心的時候，每個人的心情肯定會受到很多因素的影響，當(dāng)自己的心情不是很好的時候，一定要學(xué)會使用方法來讓自己的心情變的更加的好一些，因為自己的心情如果不是很好的話，就會影響自己的各方面的東西，那么到底心情不好如何緩解最好？現(xiàn)在請一起來來看看。

1、旅游

當(dāng)一個人心理不平衡、有苦惱時，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

2、樂于助人

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實；別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。

3、享受美食

享受美食也是一種良好的消除壓力的方法。你可以找?guī)讉€朋友，或者只是自己，去一個自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食，不要擔(dān)心會長胖（偶而大餐是不會有什么影響的），什么都不去想，只是好好享受美食。