在現(xiàn)實生活中，心態(tài)是很重要的一種東西，可以說一個人的心態(tài)就能看出這個人是否能成功，所以，好的心態(tài)對于每個人來說是非常重要的。但是，人的心態(tài)總是會受到環(huán)境的影響，那么，心態(tài)怎么變好？怎樣才能擁有積極樂觀的心態(tài)？

1、心態(tài)變好的秘訣

1.保持微笑

微笑是一種全球通用語言，不僅可以增進(jìn)情感、獲得友誼，還能使面部肌肉得到鍛煉，提高免疫力，更有俗語說，愛笑的人運(yùn)氣不會差。

2.培養(yǎng)幽默感

具有幽默感的人，能使他人開心，也善于從生活中發(fā)現(xiàn)娛樂使自己開心。經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)開心愉快的事情，心態(tài)自然好。

3.控制情緒

生活中遇到困難或挫折，要保持冷靜，但也不可憋在心里，選擇一種好的宣泄方式，或是向親戚、朋友傾訴，都是不錯的選擇。

4.參加戶外活動

愛運(yùn)動的人生活態(tài)度都比較積極，多參加一些活動，陶冶自己的情操，使自己的精神振奮，積極樂觀。

5.溫馨提示

當(dāng)生活或工作中出現(xiàn)難題時，不要一味的抱怨，要積極的尋找應(yīng)對方案，無法解決時，應(yīng)放下心中的重壓，轉(zhuǎn)移自己的注意力，想一些開心的事情。

2、保持好心態(tài)要做什么

1、提高抗挫折能力

挫折是一種珍貴的資源，也是一種人生的財富，所有人在生活中都會遇到這樣或那樣的挫折，這是正常現(xiàn)象。但人對挫折的反應(yīng)卻各不相同，有的人能泰然處之，有的人卻一厥不振。因此，當(dāng)人面對挫折時，首先要了解、排除、防止形成挫折源；其次，要提高對挫折的忍受力，有意識地通過逆境來鍛煉自己。

2、正確認(rèn)識到自己

只有正確認(rèn)識自己、了解自己，才能楊長避短。心理健康的人能客觀地評價自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。正確認(rèn)識自己能對即將出現(xiàn)的事物做好充分的心理準(zhǔn)備，并能以積極的態(tài)度去面對。

3、增自我調(diào)適能力

1.要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如做自己喜歡的事情，看小說、看電影、唱歌跳舞等。

2.要學(xué)會減輕精神負(fù)擔(dān)。如到大自然呼吸新鮮空氣，到幽雅的咖啡廳喝一杯咖啡等。3.也可以找一些宣泄內(nèi)心感情的方法，如找知心朋友傾吐心中苦悶，在自己的親人面前痛哭一場等等。

4、要及時調(diào)整目標(biāo)

有時挫折是由于所定目標(biāo)過高而引起的，如果在實施過程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不Lj實際，就要及時進(jìn)行調(diào)整，循序漸進(jìn)，給自己增加信心的同時，逐步實現(xiàn)最終的目標(biāo)。