活在塵世，誰還沒有一些傷心的事情，那些悲傷的事情在心底不愿觸碰，猶如一道傷疤。可是又怎么能逃避呢？逃避是不能解決問題的。傷疤總會愈合的，小編最喜歡詩人海子的一句話：面朝大海，春暖花開，希望與小主們共勉。

1、遇見悲傷不要逃避

當摯愛的人去世后，喪親者在往后的日子里開始需要經(jīng)歷哀傷。那段哀傷的道路，有些人只花了一小段的時間，就能回到正規(guī)的生活上；有些人用盡一生的力氣，依然陷在哀傷的漩渦里，走不出來。

我13歲失去父親，18歲失去母親。在毫無選擇下，我在那6年的青春期里被迫面對失去雙親所帶來的打擊。這一份雙重的失落，讓我?guī)缀踔舷?，促使年少的我頻頻想放棄生命。

那時候的我不懂得如何處理哀傷，也沒有人教導我如何處理它，所以我嘗試去壓抑它、遺忘它、逃避它。現(xiàn)實的生活里，身邊也沒有任何一個人主動和我去談起這兩次失去父母的悲傷經(jīng)驗。我就這樣在傳統(tǒng)封閉的文化下逐漸長大。

我們誤以為不談起失落，就不會勾起哀傷，彷彿事情就可以如此過去，生活的步伐也可以如常運作。

真相是：失去摯愛的哀傷是無法壓抑、遺忘，更是無法逃避的。哀傷就像掃在地毯底下累積多年的垃圾，不時發(fā)出異味；哀傷也像處于不銹鋼鍋里的高壓熱氣，不時發(fā)出高亢聲響；哀傷更像隱藏在心里的一枚針，在深夜里不停地刺探那還在淌血的心靈傷口。

還記得當時20幾歲的我，每逢周末來臨時，一股沉重的憂傷經(jīng)常會導致我無法呼吸、無法獨處在睡房里，雙手不斷顫抖的我，只好往外逃跑，我想遠遠地逃開那憂傷，可是它卻怎么也甩不掉。于是我染上酒癮。我若不靠酒精麻醉自己，便無法在深夜里入睡。

除了憂傷，我心中也有一股無法掌控的怒氣。只要看到不順遂的事情再次發(fā)生，我就會大力地咬傷自己右手食指的第二節(jié)肌肉，也會大力地拳打自己的后腦。

當同事的表現(xiàn)、親友的作為不符合我的要求及期待時，我就會大聲叱罵。那源源不絕的怒氣，讓我和自己的關(guān)系，以及和別人的關(guān)系都變得緊張、焦慮，漸形疏離。

其實，那些憂傷所帶來的酒癮、怒氣所帶來的破壞，都和我失去雙親的哀傷有很直接的關(guān)系。當我不去直視哀傷這感覺時，它就轉(zhuǎn)化為癮與怒了，像雪球般愈滾愈大，直到癮與怒放肆地蔓延在我各個層面的生活里。

我當時無法察覺，也無力處理。有一次，我站在高樓頂層，頭腦冒出了一句話：“如果現(xiàn)在能夠跳下去，那該多好！”26歲的我知道事態(tài)嚴重，必須自救，于是鼓起勇氣尋求輔導。

2、面對哀傷是一種力量

我依然記得我第一次向輔導老師說出我對爸爸去世的虧欠、對媽媽去世的不舍時，我的雙手發(fā)抖又抽筋。那壓抑已久的哀傷一發(fā)不可收拾，我在輔導室里抽泣了一個多小時。

那是我第一次和自己的哀傷如此靠近，原來它并沒有可怕到我需要壓抑它、遺忘它或逃避它。

我學會的是：別急著走出哀傷，也別急著拋開哀傷，讓哀傷陪著我，耐心地讓哀傷陪著我，主動地面對哀傷，因為那里頭，有我親愛的家人留下來給我的愛。

當我愈是主動地經(jīng)歷自己的哀傷時，我的怒氣和酒癮就沒有太大的魔法來掌控我了。

29歲的某一天，姐姐對我說：“你變了，變得讓人可以靠近你?！比缃竦奈遥涯芙邮堋笆ルp親的哀傷”將會是一生陪著我的事實，也能接受我是“無法走出喪親的哀傷”的現(xiàn)實了，我知道我有能力去處理它，而不讓它腐蝕我的生命。

3、因為失去所以感恩

我很羨慕有些人的哀傷比較直接了當，可是我知道我的哀傷，既復雜又頑固。加上我自己那感情細膩的個人特質(zhì)，我愈來愈能接受不是所有人的哀傷都可以走出去。

但是，我們每個人都可以在每一次哀傷到訪時，帶著無懼及感恩的心走過去。

我深信生命不會虧待我，每一次走過失落與哀傷，生命都會隨后送我一份又一份的禮物，好讓我能夠好好活下去。能夠擁有哀傷的能力，是老天爺賜予的恩寵，不要平白無故忽略這份寶貴的能力。

若不是這樣的失去，我不會懂得珍惜生命所有。善生，是要對自己承諾：失去后還要好好活下去！ 嗯，是的，我的善生就是給我離去的父母最好的報恩及禮物。 這本書所有的故事都因失去，而開始的。

4、不要逞強該哭就哭

自顧自的逞強，有時只會讓一個人前方的路越走越窄，如同遇到鬼打墻般陷入自己鑄就的圍城再也走不出來，直到把自己鎖死。

回想自己童年和成長的那些經(jīng)歷，那些曾持續(xù)數(shù)年里每晚刻骨的痛苦切膚的折磨，后來都能輕描淡寫的笑著說出來，當一個人發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)讓你最難過的事終于有一天可以笑著說出來時，也便真的明白了成長的意義。再不怨天，只是感謝，因為它們都是獨屬于自己成長道路上收獲的寶藏。

如今回頭再看當初那些深陷痛楚的日子里，那時的自己因為總想要逞強，盡快脫離命運和痛楚的漩渦，可結(jié)果卻越陷越深，明明是抗爭，實際卻是削弱自己的能量 ，越想逞強，痛楚越纏繞在身旁。

曾經(jīng)在患上輕度抑郁時看了一年的心理醫(yī)生告訴我，每個人在每個年齡段都有不堪承受的痛楚，不是因為你的懦弱，不是因為你不夠堅強，只是因為你處于那個年齡段。對于那時的挫折和痛楚，你要學會的是接受和坦然面對，去承認自己的脆弱 接受自己的不堪，你要敞開心扉的容納它們，告訴自己，它們都是你生命里的一部分。