我今年十三歲，是一名初中的女生，本來(lái)我的童年是非?？鞓?lè)的，但是就是這兩年開(kāi)始，我發(fā)現(xiàn)周?chē)耐瑢W(xué)變化都特別大，他們好像都長(zhǎng)高了，但是我好像一點(diǎn)都沒(méi)有長(zhǎng)，我也不知道為什么會(huì)這樣，不管什么時(shí)候站隊(duì)我都是站在最前面，我感到很自卑，那我13歲個(gè)子矮怎么辦？我13歲個(gè)子矮還能長(zhǎng)高嗎？

1、問(wèn)題分析

女生一般是在十二歲左右進(jìn)入青春期，所以你周?chē)娜舜蟛糠侄家呀?jīng)開(kāi)始發(fā)育了，但是你好像變化不怎么大，其實(shí)每個(gè)人的發(fā)育時(shí)期都是不一樣的，你現(xiàn)在才十三歲，很可能你發(fā)育的時(shí)期還沒(méi)有到，有很多人到了十五歲左右才開(kāi)始發(fā)育的，所以你也不要太著急。

2、需要重視

雖然說(shuō)要你不要太著急，但是這個(gè)時(shí)候你還是需要重視起來(lái)，因?yàn)槭龤q對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，這時(shí)候如果你的月經(jīng)來(lái)了，乳房開(kāi)始發(fā)育了但是身高沒(méi)什么變化那就要引起重視，因?yàn)楹芸赡苠e(cuò)過(guò)了這段時(shí)期就很難長(zhǎng)高了。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

發(fā)育期的你營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是首要的，最重要的一點(diǎn)是不能挑食，應(yīng)該大部分的食物都要吃，而且每一餐都要多吃點(diǎn)，漸漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的食欲增加了，這時(shí)候你的變化應(yīng)該會(huì)很大。營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充主要是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，維生素也是很重要的，零食要少吃。

4、生活習(xí)慣

青春期的你們很多人都不注意生活習(xí)慣，壞的生活習(xí)慣對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是不利的，每天要適當(dāng)?shù)腻憻挘还苣阆膊幌矚g都要堅(jiān)持，最好是多做向上的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意休息好，不要長(zhǎng)期熬夜。最后就是要注意自己的心態(tài)，不要覺(jué)得自卑，樂(lè)觀一點(diǎn)去生活，如果你這樣做了還是沒(méi)有什么效果，那就是醫(yī)院檢查一下吧。