男生在17歲的時候一般情況下還在繼續(xù)長高，這是長高的速度會變得很慢，那么這個時候如何繼續(xù)保持快速長高的狀態(tài)呢？如果還想繼續(xù)長高怎么辦？其實如果適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活節(jié)奏和方式，是可以促進(jìn)人體繼續(xù)長高的，下面就來詳細(xì)了解具體需要注意的內(nèi)容吧。

1、飲食搭配要全面

長個子最需要的就是營養(yǎng)，因此在生活中營養(yǎng)一定要跟得上身體所需，而且搭配需要全面，否則身體缺乏某些營養(yǎng)成分也會導(dǎo)致身體生長發(fā)育停滯。在飲食方面除了要樣樣均衡全面之外，還有很多需要注意的地方，比如不宜吃垃圾食品、富含添加劑的食譜等，這些食物中所含的物質(zhì)也會對生長發(fā)育造成不利影響。

2、適當(dāng)運動不可缺

在17歲的時候是一個充滿活力的年紀(jì)，因此需要保持每天適當(dāng)運動，運動可以提高身體細(xì)胞的活性，而且還能提高機(jī)體的代謝效率，從而對長個子有促進(jìn)的作用，每天保持適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)個子快速生長。而且運動可以消耗食物中攝取多余的能量，從而可以預(yù)防長胖，對健康好處極大。

3、良好睡眠需謹(jǐn)記

晚上的睡眠質(zhì)量對人體的健康影響也是很大的，因為人體各組織器官在晚上會進(jìn)入休息狀態(tài)，從而提高第二天的工作效率，因此晚上的睡眠非常重要。如果睡眠不足，就會導(dǎo)致身體代謝效率降低，從而對個子的生長造成阻礙。晚上的最佳睡眠習(xí)慣為晚上11點之前要入睡，而且睡眠時間要保持在8-9個小時最佳。