板栗，殼斗科栗屬植物，作為一種堅(jiān)果，其中含有大量的維生素、淀粉、纖維素等成分物質(zhì)，其中淀粉以及纖維素在人體中是比較難被消化的，食用過量可能會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀發(fā)生，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化不良的癥狀發(fā)生。那板栗一次最多能吃多少？具體介紹如下！

本文目錄

1、板栗一次最多能吃多少？

2、板栗吃了有什么好處？

3、吃板栗注意什么？

板栗一次最多能吃多少？

由于板栗吃太多容易損傷腸胃，因此對于食用量是有所限制的，一般中等大小的板栗，一天的食用量在一般情況下，最好不要超過10顆。

如果是一些胃腸消化功能比較差的人群，如胃病患者、小孩、老人等，甚至要在這個(gè)基礎(chǔ)上減少用量，以免對健康產(chǎn)生什么不良影響。

板栗吃了有什么好處？

1、健脾補(bǔ)腎

板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。對腎虛有良好的療效，故而又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的作用。

2、舒筋活絡(luò)

板栗補(bǔ)益肝腎，生吃可緩解腰腿酸痛、舒筋活絡(luò)，對中老年人骨質(zhì)疏松、腰酸腿軟等有很好的療效。還可活血消腫、止血，對跌打損傷，內(nèi)服外用效果都好。

3、消炎止痛

板栗含有維生素B2，常吃板栗對頑固性的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

吃板栗注意什么？

1、糖尿病患者要少吃

栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者可適量品嘗。板栗所含的糖類較高，但血糖反應(yīng)低于米飯，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃幾顆也就夠了。街邊的糖炒栗子，飯店里的栗燒雞等因?yàn)榧庸み^程加入了糖，糖尿病患者就最好別吃了。

2、脾胃虛弱者不宜吃

營養(yǎng)專家介紹，板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。因?yàn)樗畴y消化、熟食又易滯氣。所以，如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題，無論生食熟食千萬不要多吃，每天5～10粒就足夠了。吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎，待口感無渣時(shí)再一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去。

3、不能和羊肉一起吃

板栗是不能和羊肉一起同吃的，因?yàn)榘謇鹾脱蛉馑鼈儍烧呔鶎儆诖鬅嵝缘氖澄镂?，要是同時(shí)食用的話很容易引發(fā)上火的哦。再者，二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會(huì)引起嘔吐。

4、不能和杏仁一起吃

板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的話會(huì)引發(fā)胃痛的。因?yàn)樾尤手泻椭枯^高容易引發(fā)腹泄，所以不能與板栗同吃，杏仁屬于熱性食物，有小毒，吃多了話會(huì)傷及筋骨，引起老病復(fù)發(fā)，然而板栗含有的維生素C較多。因此，如果將板栗和杏仁同吃的話就會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象，要是原來有胃病的朋友，還會(huì)使你的胃病復(fù)發(fā)。

總結(jié)：生活中吃板栗建議不要一次性吃太多，避免加重自身腸胃負(fù)擔(dān)，對自身的健康造成威脅。