桂圓，無患子目無患子科植物的成熟果實，原產(chǎn)于中國南部地區(qū)，分布于福建、臺灣、海南、廣東等地，味甘性溫，其中含有豐富的維生素、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎。那桂圓可以天天吃嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂圓可以天天吃嗎？

2、哪些人不適合吃桂圓？

3、桂圓壞了什么樣子？

4、桂圓怎么選最好？

桂圓可以天天吃嗎？

桂圓作為一種水果，適量食用是不會對人體產(chǎn)生副作用的，并不需要太擔心，可以天天適量進行食用，具有一定血健脾，養(yǎng)血安神等功效，可以為人體補充日常所需營養(yǎng)，可以起到一定的保健作用。

但是一定要注意用量，食用過多可能會加重人體燥熱之氣，可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀，對人體的健康造成威脅。

哪些人不適合吃桂圓？

1、痛風患者

桂圓中含有一定量的嘌呤物質(zhì)，過量食用容易引起關(guān)節(jié)腫痛，痛風患者盡量不要吃桂圓，以免加重病情。

2、糖尿病患者

桂圓含糖量非常高，而糖尿病患者的血糖比較高，糖尿病患者過量食用，會導(dǎo)致其血糖快速升高，從而可能會誘發(fā)或者加重其病情。

3、胃腸功能者

桂圓中含有大量的維生素、纖維素等成分物質(zhì)，其中人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹脹癥狀，因此胃腸功能不好者要盡量少吃桂圓。

桂圓壞了什么樣子？

1、外表

變質(zhì)的桂圓外皮顏色可能為黑褐色或黑色，有的可能表皮還附有白霉，這個時候就不要吃了。

2、硬度

新鮮的桂圓捏起來軟硬適中，富有彈性，十分飽滿，而變質(zhì)的龍眼捏起來會很軟，而且還很容易擠出汁水，摸起來十分黏手。

3、味道

新鮮的桂圓味道甘甜，汁水豐富，如果桂圓吃起來有酒味，則表示桂圓已經(jīng)滋了有害細菌、霉菌等微生物，人體食用后會引起身體不適癥狀。

桂圓怎么選最好？

1、看硬度

如果發(fā)現(xiàn)果殼比較堅硬的話，表示果實還未完全成熟，若是發(fā)現(xiàn)果殼柔軟而有彈性的話，說明果實成熟了，如果果殼的表面無彈性的話，說明果實可能已經(jīng)變質(zhì)了。

2、外表

桂圓一般是淺黃色，如果是有白點或者是黑點以及其他顏色加深的情況的話，很有可能是已經(jīng)變質(zhì)了，盡量不要選擇。

3、看內(nèi)皮

如果是新鮮的桂圓的話，刮開果殼外皮或者枝干外皮，會發(fā)現(xiàn)露出淡綠色內(nèi)皮，如果已經(jīng)不是綠色的表皮了，很有可能已經(jīng)不是很新鮮了。

總結(jié)：由于桂圓性溫，很容易導(dǎo)致人體火氣加重，使人體出現(xiàn)長痘、惡心等上火癥狀，對人體的健康造成威脅。