鴿子蛋，個頭比較小，只有拇指般大小，直徑一般在1.5-2厘米，重量多為14-19克，外殼多為白中泛微紅。鴿子蛋中核黃素含量較高，是雞蛋的2.5倍，并且蛋中的磷元素含量也相較高些，但所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。那鴿子蛋膽固醇高嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、鴿子蛋膽固醇高嗎？

2、鴿子蛋一天可以吃幾個？

3、鴿子蛋什么時候吃最好？

4、鴿子蛋吃多少天見效？

鴿子蛋膽固醇高嗎？

鴿子蛋當(dāng)中的膽固醇含量是比較高的，所以肥胖人群以及高血脂人群要盡量少吃，不然經(jīng)常食用會導(dǎo)致血液膽固醇含量增高，從而增加血液粘稠度，會導(dǎo)致高血脂加重。同時還會堵塞血管，增加血管壓力，很容易誘發(fā)高血脂、血栓等心血管疾病的發(fā)生。

鴿子蛋一天可以吃幾個？

鴿子蛋個頭與鵪鶉蛋相差不大，有些會稍微大些，實(shí)際上，鴿子蛋的營養(yǎng)價(jià)值與雞蛋差不了多少，只是其中微量元素會比雞蛋多些，而一個雞蛋相當(dāng)于3個鴿子蛋，每天吃上3-5個也就相當(dāng)于吃兩個雞蛋，足以補(bǔ)充當(dāng)日的營養(yǎng)需要了，吃多了反而不好。

從體積來看，鴿子蛋的的個頭比較小，直徑約2-3cm，重量大概為15g左右，其營養(yǎng)成分和雞蛋相似，吃一個鴿子蛋相當(dāng)于吃了四分之一個雞蛋，而人體每日吃的食物種類比較多，對于普通人來說一天吃雞蛋吃一個即可，最好不要超過2個，轉(zhuǎn)換到鴿子蛋上則為4-8個，若是吃多了則容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，反而引起身體不適。

鴿子蛋什么時候吃最好？

早晨空腹時適宜吃一些性質(zhì)平和，味道清淡又有營養(yǎng)，還能提供飽腹感的食物，而鴿子蛋剛好符合這些要求，同時空腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃中的胃酸容量較高，吃進(jìn)去的食物能很快的被吸收利用，此時吃鴿子蛋吸收效果最好，建議早晨搭配適量蔬果、牛奶等食物一起吃3-4個左右的鴿子蛋為佳。

鴿子蛋吃多少天見效？

鴿子蛋營養(yǎng)價(jià)值高，食用可益氣養(yǎng)血、美顏潤膚、補(bǔ)腦益智、補(bǔ)益腎氣、解毒消腫，主治腎氣虛弱，腰膝酸軟，小便頻數(shù)清長，遺精早泄，神疲乏力等，但僅僅通過吃鴿子蛋來達(dá)到上述功效作用的話，一般人需要長期堅(jiān)持吃3個月左右的鴿子蛋才能見到療效，部分人體質(zhì)較為特殊的話，可能需要更久。

總結(jié)：鴿子蛋不宜吃太多，建議每吃一兩個就好，一天不宜超過6個，以免加重身體的消化負(fù)擔(dān)，影響身體健康，并且不利于控制體重。