石榴是一種漿果，其營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C比蘋果、梨高1~1倍。原產(chǎn)中國(guó)西域，漢代傳出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入藥，果實(shí)可食用或壓汁，一直以來都備受大家所喜歡。那空腹可以吃石榴嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、空腹可以吃石榴嗎？

2、什么時(shí)候吃石榴最好？

3、哪些人不宜吃石榴？

4、石榴怎么吃較好？

空腹可以吃石榴嗎？

石榴不宜早晚空腹吃，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸濃度過高，而石榴含有的果酸和果糖會(huì)刺激胃酸分泌，如空腹食用容易出現(xiàn)胃酸過多，引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象。石榴中含有的膳食纖維、淀粉、糖分等可為人體提供飽腹感和能量，在飯后2小時(shí)處于半饑餓狀態(tài)下吃，可以起到一定的飽腹感，并解饞，減少吃高熱量零食的需求，有利于減肥。

什么時(shí)候吃石榴最好？

石榴味道甜，具有不錯(cuò)的風(fēng)味，而且，在石榴中還含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)，食用石榴可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到補(bǔ)充水分、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效，從健康的角度來說，在兩餐之間食用石榴最佳，既能補(bǔ)充水分，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能因?yàn)樵诔允穸徑庑那?，有些人有喝下午茶的?xí)慣，在喝下午茶的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦褚彩遣诲e(cuò)的。

哪些人不宜吃石榴？

在正常情況下食用石榴并不會(huì)有很大的問題，但是以下幾類人群需要注意：

1、便秘患者

石榴具有收斂的作用，對(duì)于便秘患者一般不建議食用，以免加重癥狀，而且石榴是一種溫性水果，會(huì)增加體內(nèi)陽氣，對(duì)便秘情況不利。

2、腸胃炎患者

石榴中含有豐富的鞣酸物質(zhì)，食用后會(huì)刺激胃酸分泌過多，對(duì)于腸胃炎患者來說，不利于病情的恢復(fù)。

3、糖尿病患者

石榴中含有一定的糖分，食用后會(huì)升高體內(nèi)的血糖含量，而糖尿病患者并不能很好的控制體內(nèi)血糖含量，會(huì)加重病情，影響自身健康。

石榴怎么吃較好？

石榴生吃有許多籽，食用較麻煩，榨汁后不僅食用方便，還容易消化，具體的做法如下：

1、準(zhǔn)備石榴一個(gè)。

2、用小刀將石榴剝開，取出石榴的果肉放入盤中。

3、打開榨汁機(jī)，將石榴果肉倒入，接通開關(guān)，榨3-5分鐘。

4、用細(xì)小的過濾網(wǎng)，過濾石榴殘?jiān)Ｓ嗟氖裰旱谷氡屑纯娠嬘谩?/p>

總結(jié)：石榴含有的各種有機(jī)酸成分，可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，飯前吃容易刺激腸胃，而飯后吃則有利于食物的消化。