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萵筍,眾所周知其味道清新,含有大量纖維素,能夠增加食欲促進(jìn)消化吸收,富含各種維生素以及礦物質(zhì)、微量元素等等,是非常健康的蔬菜,而且它含有的草酸含量很少,不會(huì)和蝦中富含的鈣和蛋白質(zhì)產(chǎn)生太多反應(yīng),具體知識(shí)介紹如下!
本文目錄
1、萵筍能與蝦仁一起吃嗎?
2、萵筍蝦仁怎么做好吃?
3、吃萵筍有哪些好處?
萵筍味道清新,含有大量纖維素,能夠增加食欲促進(jìn)消化吸收,富含各種維生素以及礦物質(zhì)、微量元素等等,是非常健康的蔬菜,而且它含有的草酸含量很少,不會(huì)和蝦中富含的鈣和蛋白質(zhì)產(chǎn)生太多反應(yīng),所以可以放心的將萵筍和蝦同吃,不必?fù)?dān)心二者同時(shí)所得帶來(lái)的不良影響。
1、萵筍洗凈去皮去老根,切成1厘米方的?。换鶉r去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉腌片刻;青紅椒各切成圈;蒜姜切碎。
2、坐鍋,下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色,立馬關(guān)火,保證蝦仁鮮嫩),盛起。
3、鍋中留底油,下蒜姜爆香,后放萵筍丁翻炒一下,接著下青紅椒炒勻,待鍋中萵筍丁色變深綠,放鹽味精調(diào)味關(guān)火,最后放蝦仁,依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來(lái)。(蝦仁最后放,保持鮮嫩感)。
萵苣葉里面含有胡蘿卜素,銅元素,鋅元素,維生素e,膳食纖維,維生素,碳水化合物,鐵元素,煙酸,脂肪以及蛋白質(zhì),鐵元素的含量非常豐富,能夠被身體很好的吸收以及利用,能夠治療以及預(yù)防缺鐵而引起的貧血問(wèn)題,煙酸能夠讓胰島素分泌變得更多,能夠有效解決糖尿病的問(wèn)題。
萵苣葉子里面的膳食纖維含量也非常豐富,能夠讓腸道蠕動(dòng)的速度變得很快,通便的效果就非常好,它里面還含有鈉元素,微量元素,能夠讓身體里面的電解質(zhì)平衡,讓腎上腺分泌也變得更多,能夠讓乳汁分泌變多,利尿的效果也非常不錯(cuò),對(duì)于心臟高血壓方面的疾病也有輔助治療作用。
萵苣的葉子里面含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素,能夠有效的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),讓身體體質(zhì)有所增強(qiáng)。
總結(jié):萵筍與蝦仁含有各種豐富的維生素,微量元素,以及各種礦物質(zhì),所以是非常好的補(bǔ)菜之一,不過(guò)蝦屬于發(fā)物,有些病人或者過(guò)敏患者不可食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起