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女生小腿粗怎么辦?女生小腿粗怎么減?[多圖]

大眾健康網 2018-12-18 13:11 女生小腿粗減肥

腿粗的身材致命的缺點,我們的雙腿占有了身體的一半,腿粗會影響我們展現自己的身材。而小腿粗又是更大的困擾,小腿粗會影響整體身材形象,同時小腿粗又比較難瘦下來。如果你想瘦小腿,那么就請試試小編推薦的方法吧。

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1、刮痧

每天晚上洗完澡以后,在小腿上涂些橄欖油,然后用刮痧板均勻的刮小腿肚。刮痧板比較容易買到,沒有刮痧板也可以用木梳子的背面,小編提醒大家,刮痧的時候用力要均勻,最好是從腳踝到膝蓋彎,繞著腿肚子圓周刮痧。這種方法適合水腫型以及肌肉型小腿粗,刮痧完以后還可以按摩一下腿部。

女生小腿粗怎么辦?女生小腿粗怎么減?(2)

2、瑜伽

瑜伽是一項慢運動方式,特別適合女性朋友減肥使用,并且還能排毒美容,緩解精神疲勞。能瘦小腿的瑜伽招式有:盤坐觀音式,就是把雙腿盤放,保持上半身挺直,肩膀向后擴開,兩手環(huán)抱在腹部前方,均勻的呼吸讓身體放松。還有一個步驟就是把雙臂分別放在雙腿上,將背部挺直,收腹挺胸,也要保持身體均勻呼吸的狀態(tài)。

女生小腿粗怎么辦?女生小腿粗怎么減?(3)

3、抬腿

不管是學生還是上班族的女性朋友,大部分時間都是坐著,沒有什么時間運動。大家可以在每天晚上臨睡前,將雙腿靠墻貼著,保持垂直的狀態(tài)。因為坐長了時間會妨礙血液循環(huán),因此采取這種方法,不但可以瘦腿,還能預防腿部靜脈曲張。

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