長痘痘什么的最煩躁了，尤其是中學(xué)生的你們，因?yàn)槟銈冋幵诔瘹馀畈那啻浩冢銈兊膬?nèi)分泌使比較旺盛的，在平時(shí)生活中，如果稍不注意，就容易導(dǎo)致長痘痘。臉上長有痘痘。多少會(huì)有些影響自己的美觀，還影響自己的心情，所以我們都不希望臉上長痘。那中學(xué)生長痘痘該怎么辦呢？

1、飲食清淡

青春期的你們，皮脂腺分泌旺盛的話，就容易導(dǎo)致痘痘的生長。在平時(shí)的生活中，要注意保持飲食的清淡，要多喝水，少吃一些高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂械木S生素C含量是比較豐富的，而維生素C對美白肌膚有一定的幫助；還需要少吃油炸、辛辣、油膩的食物，要禁煙和酒。

2、清潔面部

長痘痘，多半是因?yàn)槟槻块L痘痘的位置是屬于油性的肌膚。每天都一定的肌膚角質(zhì)的脫落，如果清潔臉部不徹底的話，容易使臉部毛孔處的角質(zhì)堆積的越來越多，造成毛孔的堵塞，使油脂無法及時(shí)的排除，從而就容易形成痘痘。所以，如果長痘痘的話，一定要做好面部的清潔工作，可以使用一些去油的產(chǎn)品，帶走臉部的油分，還需要做好保濕的工作，及時(shí)補(bǔ)水，平衡臉上的油水；或者是適當(dāng)?shù)氖褂萌ソ琴|(zhì)的產(chǎn)品，及時(shí)清除臉部積累的老、廢角質(zhì)。

3、作息規(guī)律

青少年如果經(jīng)常作息不規(guī)律的話，就會(huì)影響到身體的內(nèi)分泌，使皮質(zhì)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)一定的紊亂，從而就會(huì)是皮膚代謝不正常，導(dǎo)致臉上長痘痘。所以，中學(xué)生應(yīng)該盡量不要熬夜，要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，使皮膚代謝正常正常的進(jìn)行。