在青春期不少青少年會將自己的發(fā)育情況與同學(xué)進(jìn)行對比，包括身高、體重、身材、長相、皮膚等等，甚至是一些隱私部位。對于女孩子而言，胸部大小的對比顯得更為重要，致使一些胸部發(fā)育不明顯的女生有的時候感到自卑。那么13歲女孩胸部還沒發(fā)育正常嗎，13歲還沒發(fā)育怎么辦？

1、屬于正常情況

13歲乳房還沒發(fā)育大多數(shù)時候都屬于正常情況，表明你發(fā)育相對較晚而已，以后還是會發(fā)育的，不必過于擔(dān)心。從生物學(xué)角度，女性乳房開始發(fā)育時間早晚不一，通常在8~13歲之間，你現(xiàn)在13歲還沒發(fā)育也滿足乳房發(fā)育的一般規(guī)律，才邁入青春期不久，要知道女孩子胸部發(fā)育持續(xù)時間有的可以到18歲。

2、意見建議

現(xiàn)在還沒有發(fā)育不要著急，一定要注意乳房發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、鋅、鉻等等，總之要保證營養(yǎng)充足并要均衡攝入，包括各類新鮮水果、蔬菜、肉食、蛋、奶、粗糧等不妨適當(dāng)多吃。另外，經(jīng)常對胸部按摩、保證充足睡眠可有效促進(jìn)乳房發(fā)育。

3、溫馨提示

雖說女性胸部大小十分重要，但青春期是青少年學(xué)習(xí)和性格養(yǎng)成的黃金時期，無需將心思和精力過多投入到乳房發(fā)育上面，只要保證良好的生活習(xí)慣即可。另外，乳房發(fā)育過程中不可避免的會出現(xiàn)一些生理癥狀，如乳房脹痛、乳房硬塊等等，一般都是正常的發(fā)育現(xiàn)象，無需過于擔(dān)心。