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老人睡覺腰疼怎么辦？老人睡覺腰疼怎么解決？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-14 13:52 睡覺腰疼 大中小

由于年齡的增長，腰椎會發(fā)生不同程度的退變，腰背部的肌肉力量也相對減弱。在這種情況下，在睡眠時應(yīng)特別注意以下兩個方面。

老人睡覺腰疼怎么辦？老人睡覺腰疼怎么解決？(1)

1.切忌高枕軟床

同時使用高枕和軟床對于腰椎開始退化的人來說是最不恰當(dāng)?shù)?。因為這樣不但不能使身體的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)獲得最大程度的休息和放松。相反，還可能導(dǎo)致腰背肌持續(xù)性的緊張，并增加腰椎間盤的壓力。

老人睡覺腰疼怎么辦？老人睡覺腰疼怎么解決？(2)

2.不宜無枕直腿

許多人為了預(yù)防頸椎病，往往不用枕頭睡覺，殊不知，矯枉過正也是不太合適的。因為這種睡姿會導(dǎo)致頸腰部保持仰伸狀態(tài)，使脊柱太過伸展，從而影響生理平衡。另外，老年人在睡覺時也不適合將雙腿呈伸直狀，最好的辦法是用小枕頭墊于腘窩處，這樣可以放松腰背肌。

老人睡覺腰疼怎么辦？老人睡覺腰疼怎么解決？(3)

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