化妝以后看起來(lái)非常的漂亮，這是件好事，可是總不能一輩子都化妝，化妝品里畢竟有些金屬物，長(zhǎng)期化妝這些東西會(huì)在人體累積，自然是不好的。正所謂食療美容，所以從內(nèi)在調(diào)養(yǎng)出來(lái)的美，才是真正的可以持久的美麗，那么有哪些美容養(yǎng)生粥呢？

1、黃芪薏苡仁粥

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)護(hù)容顏需要先調(diào)整體質(zhì)，五臟亨通、氣血充足、身體的內(nèi)環(huán)境清潔了，面容自然光澤細(xì)膩、白凈無(wú)瑕。下面推薦一道中醫(yī)養(yǎng)顏粥，能強(qiáng)身健體、排毒養(yǎng)顏，無(wú)毒副作用。

【材料】黃芪15g，薏苡仁10g，白扁豆10g、綠豆10g、蓮子（去芯）10g，優(yōu)質(zhì)大棗肉一塊，枸杞3粒。

【用法】將所有材料分別洗凈。把黃芪裝進(jìn)紗布袋中，放進(jìn)鍋里，加水浸泡一會(huì)兒，開火煎煮15分鐘，再加入薏苡仁、白扁豆、綠豆、蓮子、大棗肉、枸杞一塊兒煮，煮到薏苡仁和綠豆都開花了為止。關(guān)火后撈出黃芪扔掉，其它食材都吃掉，一天吃一次。

在這道粥中，黃芪、大棗性溫，綠豆、薏苡仁性涼，其他食材性平，溫涼中和，既不受涼，也不上火。黃芪有補(bǔ)氣強(qiáng)身的作用，可以利尿降壓、預(yù)防癌癥、延緩衰老。而且綠豆能促進(jìn)排毒、清熱利濕、消脂降壓。薏苡仁能健脾胃，消除粉刺、色斑，使皮膚光滑細(xì)膩。枸杞子補(bǔ)血養(yǎng)肝，明目潤(rùn)膚。蓮子健脾益腎、養(yǎng)心安神。白扁豆健脾胃、利水濕。因?yàn)橛修曹尤省⒕G豆、白扁豆這幾種有健脾除濕作用的食材，這道粥不僅能祛斑除皺，還有利于保持身材勻稱。

2、紅茶玫瑰粥

材料：紅茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克

紅茶5克、玫瑰花4克、百合花5克

調(diào)料：我們還需要適量的冰糖調(diào)味

做法

1、將紅茶放入茶包中。

2、鍋中加清水，玫瑰花、百合花分別洗凈，放入鍋內(nèi)。

3、接著把紅茶包放進(jìn)去，等到水開再煮8分鐘，接著撈出玫瑰花、百合花和茶包。

4、粳米、糯米洗凈，浸泡30分鐘，倒入鍋中。

5、大火煮開，轉(zhuǎn)小火，煮至黏稠。

6、調(diào)入冰糖，煮化即可，也可調(diào)入蜂蜜，溫?zé)崾持?

自古以來(lái)，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰釀成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶飲當(dāng)做日常保健之用。早在宋代，民間就有用糖腌漬玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花醬”，人們?cè)诖杭居闷漉r花浸酒、做糕點(diǎn)、入肴饌，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰鍋巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花醬調(diào)味取其香甜爽口。

玫瑰花中含有300多種化學(xué)成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒氣活血，美容養(yǎng)顏。玫瑰初開的花朵可入藥，有理氣、活血等作用。玫瑰露還可以改善皮膚質(zhì)地，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。玫瑰花在歐洲一些地區(qū)可直接食用，玫瑰根莖煮來(lái)吃，玫瑰根可用來(lái)釀酒和制造花齒輪。

明代盧和在《食物本草》中說(shuō)：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽”。玫瑰花含有多種微量元素，維生素C含量高，玫瑰花可制作各種茶點(diǎn)，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰醬菜、玫瑰膏等。

3、芝麻杏仁粥

原料：大米、黑芝麻、杏仁

做法：

1. 杏仁用熱水浸泡十來(lái)分鐘，去皮洗凈切碎。

2. 大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。

3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時(shí)，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。

4、卷心菜黑木耳粥

原料：卷心菜、木耳、香油、鹽、枸杞子

做法：

1. 黑木耳泡發(fā)、洗凈；卷心菜洗凈、切碎備用；大米洗凈。

2. 大米倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火煮20分鐘；

3. 倒入卷心菜，加入適量食鹽、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分鐘，盛入碗中，枸杞子點(diǎn)綴，溫?zé)崾秤谩?

蘿卜—多功能良藥，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助消化的功能。

5、玉米胡蘿卜香菇粥

原料：大米、甜玉米、胡蘿卜、鮮香菇、油、鹽、小蔥

做法：

1. 大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻，放進(jìn)鍋里，加入適量的水，蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘。

2. 香菇用溫水泡發(fā)、玉米摘粒、胡蘿卜削皮，然后把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切成蔥花粒。

3. 把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進(jìn)鍋里；中火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入蔥花，放鹽調(diào)味即可。