酸奶簡直是女生的最愛，在夏天酸奶更是受女生的青睞，吃酸奶有很多好處，想減肥美容的美眉肯定也不會錯過。大家有沒有想過把苦瓜和酸奶結(jié)合在一起吃，肯定又健康又能減肥美容，苦瓜和酸奶是可以在一起吃的，不僅如此，苦瓜和酸奶一起吃對人體有很多的好處呢。

1.苦瓜減肥

苦瓜已經(jīng)是大家公認(rèn)的減肥蔬菜了，它有減肥的功效完全歸功于它所含的脂清素，脂清素能快速分解人體脂肪，促進人體新陳代謝，但是不會阻礙人體對其他營養(yǎng)成分的吸收?？喙系某苑ê芏?，你可以直接生吃，也可以榨成汁喝，也可以和其他的瓜果一起榨汁，還能和酸奶一起吃呢！

2.酸奶減肥

酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵后的產(chǎn)物，它不僅有牛奶的營養(yǎng)，還有其他意想不到的功效。酸奶中的乳酸和鈣結(jié)合形成乳酸鈣，能更好地被吸收。一般在飯后喝酸奶更容易達到減肥效果，因為這個時候胃部的ph值較高，酸奶中的活性乳酸菌才能存留，才能更好地吸收酸奶中的營養(yǎng)成分。

3.酸奶拌苦瓜

酸奶拌苦瓜的做法很簡單，可以用超市買回來的酸奶拌新鮮的苦瓜，但是要注意苦瓜還是要少吃，女生不要多吃寒性食物。酸奶拌苦瓜的功效有：減肥、美容養(yǎng)顏、促進消化、增進食欲、清暑解熱等。