人會(huì)有開心，那么就會(huì)有失落的時(shí)候，畢竟人不是生活在真空中，喜怒哀樂是很正常的情緒發(fā)泄。人在低谷時(shí)期，總會(huì)連續(xù)地心情不好，心情不好會(huì)給很多方面都帶來消極的影響，長(zhǎng)時(shí)間下去，很可能誘發(fā)一些心理疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，所以，我們要正面面對(duì)生活中的不如意，不要深陷悲傷的回憶中不能自拔，更要注意調(diào)節(jié)自己的情緒。那么，心情不好怎么辦？

1、吃點(diǎn)甜食

有研究表明，人在心情不好的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食就能緩解，其中的原理就是，人在情緒很低落的時(shí)候，大腦里會(huì)缺乏多巴胺和腎上腺素，而吃甜食能刺激這些物質(zhì)的分泌，由此便可以讓心情好起來，同時(shí)，甜食的味道能讓人從心理上感覺到甜，便能將一切傷心的感覺趕出身體。

2、逛街購物

購物是女人最喜歡的活動(dòng)，當(dāng)女人心情不好的時(shí)候，購物就是能讓她們擺脫不良情緒的方法，當(dāng)女人在物質(zhì)上得到滿足時(shí)，就會(huì)忘掉不開心和煩惱，而是沉浸在購物的喜悅中，買到自己喜歡的東西誰不高興呢？

3、看點(diǎn)喜劇

喜劇帶給人的感染力是很大的，在心情不好的時(shí)候，可以通過看喜劇來調(diào)節(jié)心情。喜劇里面夸張的表演和搞笑的鏡頭，在視覺上就能帶給人破涕為笑的效果，并且直接將這種歡快傳達(dá)給擁有悲傷情緒的人。

4、找人傾訴

人在心情不好的時(shí)候或許不想吃飯，也不想說話，但是將悲傷的情緒悶在心理是一種很不健康的做法，不良的情緒會(huì)給身體健康帶來很大的危害，還不如找自己的朋友傾訴，把心里的不快都說出來，這樣不僅能讓你的心口變得一下子釋然，而且還能覺得不開心的事情并沒有什么，說出來忘掉就好了。