愛(ài)美乃人之常情，一個(gè)人的沒(méi)，皮膚的表現(xiàn)是最直觀的，所以做好皮膚護(hù)理工作非常重要，那么17歲如何保養(yǎng)肌膚呢？這往往要從生活細(xì)節(jié)左手，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面我們一起來(lái)看看那些生活習(xí)慣對(duì)皮膚又好處吧。

1、飲食習(xí)慣

名以食為天，每天接觸最多的就是飲食，還所謂病從口入，皮膚不好大多也和飲食有關(guān)，特別是那一臉痘痘的同學(xué)，油膩辛辣食物沒(méi)少吃吧？身體排出不了的毒素，一般都會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，長(zhǎng)痘痘就是最常見(jiàn)的一種表現(xiàn)。其中西蘭花、胡蘿卜、牛奶、大豆、獼猴桃、番茄、蜂蜜、海魚(yú)、海帶、姜等食物對(duì)皮膚f健康有好處，其中含有的豐富維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都可以維護(hù)皮膚健康。避免吃富含人工添加劑的食物，這些食物很容易在人體內(nèi)形成毒素也不宜被消化系統(tǒng)排出；少吃辛辣刺激性的食物，避免上火。

2、清潔習(xí)慣

保持肌膚的清潔，也是保養(yǎng)皮膚的一種方式，就拿面部來(lái)說(shuō)，早晚清洗面部可以有效預(yù)防面部長(zhǎng)痘，每天適當(dāng)?shù)膶?duì)面部進(jìn)行按摩，可以提高面部的血壓循環(huán)效率，可以為肌膚完美的供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，提高肌膚活性，是皮膚更加緊致，更具美感。

3、休息習(xí)慣

17歲是學(xué)習(xí)壓力正大的時(shí)候，常常會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而導(dǎo)致睡眠不足。經(jīng)常熬夜做功課，這種做法是不正確的，智慧導(dǎo)致白天精神不佳，學(xué)習(xí)效率耕地，晚上需要花費(fèi)更多的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)，造成惡性循環(huán)，而且熬夜對(duì)皮膚的健康非常不利，會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦，皮膚無(wú)關(guān)澤，變得粗糙，還很容易長(zhǎng)痘痘。建議晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，保證有7個(gè)小時(shí)的正常睡眠時(shí)間，只有休息好，皮膚才能更健康。

4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

生命在于運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使身體更加健康，但是很多人由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致皮膚不健康。例如早上運(yùn)動(dòng)，很多人都跑的大汗淋漓，這個(gè)時(shí)候又直接去上課，導(dǎo)致汗液黏在皮膚上，會(huì)吸附灰塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)，更會(huì)導(dǎo)致毛孔阻塞，對(duì)皮膚的健康非常不利，正確的做法就是在早上跑步只打到熱身的效果即可，不要出汗，淡然，如果跑完洗個(gè)澡就不用管這些了。如果時(shí)間允許，最好晚上進(jìn)行跑步，不但可以是身體充分活動(dòng)，而且還可以胖豬身體排出毒素，更有助于晚上的睡眠，對(duì)肌膚的好處巨大。