青春期正是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候,這時(shí)的你不管是飲食還是作息都要特別注意,如果不注意,錯(cuò)過了長(zhǎng)高的最佳時(shí)期,你以后再怎么補(bǔ)都無濟(jì)于事,十六歲的你已經(jīng)兩年沒長(zhǎng)高了,你很擔(dān)心還會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高,擔(dān)心是有必要的,但是你也要采取措施去改變你的現(xiàn)狀。
身高和遺傳因素有關(guān)系,如果是遺傳長(zhǎng)不高的話,很可能你就很難長(zhǎng)高了,不過還是后天的因素占的比重比較大,所以處于青春期你還是很有希望長(zhǎng)高的。
長(zhǎng)個(gè)子最重要的就是要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng),平時(shí)多吃含鈣和鋅的食物,不要挑食,水果蔬菜都能補(bǔ)充人體所需的維生素,所以你還想長(zhǎng)高的話,一定要注意飲食。
像你們很多人每天有時(shí)間就宅在家里玩電腦,極度缺乏鍛煉,多鍛煉有利于身體的拉伸。
晚上是生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間,特別是晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn),但是現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生都是到很晚才睡,睡眠質(zhì)量也不好。所以想要長(zhǎng)高,一定要保證有充足的睡眠,并且睡眠質(zhì)量要好。
如果你實(shí)在是不放心的話,可以去醫(yī)院檢查一下,看自己缺不缺什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),再來對(duì)癥下藥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起