人處于不同的地方和不同的年齡，膚色也會有所不同。很多人比較喜歡皮膚白點，尤其是女生。那么，13歲的孩子怎么做才能不傷害到皮膚卻也能使皮膚變白呢？

1、原因

膚色一般與遺傳是有關(guān)系的，當(dāng)然后期營養(yǎng)的攝入、日光照射強度、新陳代謝以及自己對皮膚的保養(yǎng)方面都會影響到皮膚的顏色的。所以我們要避免日光暴曬時間過長，要有一個規(guī)律的飲食習(xí)慣并均衡飲食，要時常保證皮膚的清潔。

2、食療

13歲，皮膚還是很嫩的，也比較敏感，所以應(yīng)該少用哪些化學(xué)成分含量高的化妝品，或刺激性比較大的美白物品。食療就是一個不錯的方法，可以由體內(nèi)幫你開始變白。白菜、蘿卜、洋蔥等維生素高的蔬菜對于幫助身體排泄黑色素有很好的效果；玉米含有的胱胺酸可以幫助皮膚抵擋紫外線的輻射；草莓、西紅柿等水果含有豐富的維他命C，不僅對皮膚有美白的效果，還能幫助皮膚補充水分，使皮膚細(xì)膩光滑。

3、外敷

比起那些面膜，很容易對稚嫩的皮膚造成傷害，這里有一個不會傷害皮膚的天然方法。拿淘米第二遍用的水洗臉，對美白皮膚能起到一定的幫助；將香蕉搗爛并加入適量的牛奶調(diào)勻，用作面膜，對美白皮膚也會起到一定的作用；用適量的白醋加溫水敷臉，保持15分鐘左右（注意不要弄到眼睛里了），可以幫助皮膚殺菌，從而達(dá)到美白皮膚的效果。