女性進(jìn)入到絕經(jīng)期身體雌激素會(huì)減少，這樣對身體健康帶來很大影響，所以能補(bǔ)充雌激素很重要。那么，絕經(jīng)怎樣補(bǔ)充雌激素呢？下面就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、絕經(jīng)怎樣補(bǔ)充雌激素

2、絕經(jīng)雌激素不足的危害

3、絕經(jīng)雌激素不足的表現(xiàn)

絕經(jīng)怎樣補(bǔ)充雌激素

1、人工合成激素

人工合成的雌性激素是很多最近激素缺乏的人選擇的一種方法，通過服用人工合成激素，能夠快速的補(bǔ)充身體中的雌性激素，其中比較常見的有倍美麗等合成激素，效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然通過服用這一種人工合成激素可能會(huì)給人體造成一些副作用，所以是需要大家特別注意的。

2、大豆異黃酮

大豆異黃酮是一種植物體內(nèi)的雌性激素，通過服用這種物質(zhì)來調(diào)整身體內(nèi)的雌性激素水平是一種非常不錯(cuò)的方法，當(dāng)然大家在服用的過程中一定要特別注意服用的量，并且一定要按時(shí)有效的來使用這種產(chǎn)品，大豆異黃酮和女性身體內(nèi)的雌性激素非常相似，所以服用大豆異黃酮對大家的身體幫助是非常大的。

3、豆腐

豆腐是一種常見的豆制品，一般都是用黃豆制作而成，豆腐中含有大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素，經(jīng)常食用豆腐，能有效幫助女性朋友補(bǔ)充雌激素。

4、豆?jié){

豆?jié){也是一種常見的豆制品，含有天然的植物雌激素，也能起到較好的補(bǔ)充雌激素的作用，因此，建議40歲的女人在每天早上喝一杯豆?jié){，可有效改善雌激素不足的癥狀。

5、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素e,這種維生素具有較好的抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，促進(jìn)卵巢活力，從而幫助卵巢分泌出更多的雌激素，以達(dá)到補(bǔ)充雌激素的目的。

6、當(dāng)歸

對于40歲左右的女人來說，不妨每天喝一杯當(dāng)歸茶，能有效改善內(nèi)分泌，從而促進(jìn)雌激素的分泌。當(dāng)歸茶的制作方法很簡單，首先將當(dāng)歸洗凈切片。然后放入鍋中，并加入適量的清水，煮開后即可飲用。

絕經(jīng)雌激素不足的危害

1、膚質(zhì)變差、容易長斑

女人雌激素分泌不足，會(huì)嚴(yán)重影響膚質(zhì)，甚至出現(xiàn)彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等癥狀。

2、月經(jīng)紊亂

女性體內(nèi)雌激素不足會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，周期過長或者過短，經(jīng)血過多或過少的情況。而且還會(huì)出現(xiàn)陰道干澀、彈性差、分泌物少的癥狀。

3、卵巢早衰

女性雌激素分泌量減少會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰，因此不僅會(huì)引起肥胖，還會(huì)導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，讓你身材變臃腫。同時(shí)，雌激素不足還會(huì)導(dǎo)致女性乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。

4、加速衰老

雌激素不足的女性最容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這都是“骨質(zhì)疏松”的表現(xiàn)。骨骼會(huì)變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背等。

絕經(jīng)雌激素不足的表現(xiàn)

1、皮膚變干燥粗糙

雌激素在女性的體內(nèi)還伴有一個(gè)潤滑劑的效果，因?yàn)榕泽w內(nèi)雌激素分泌正常才會(huì)使得體內(nèi)的內(nèi)分泌正常，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝的順利進(jìn)行，把體內(nèi)的廢物快速排出體外。如果過多的堆積阻礙皮膚表層血液的順利流通，從而就會(huì)使得皮膚出現(xiàn)痘痘，或者皮膚干燥的現(xiàn)象，可見要想擁有一個(gè)光滑細(xì)膩的皮膚，要注意對雌激素的補(bǔ)充。

2、痛經(jīng)現(xiàn)象顯著

月經(jīng)是女性的一種正常的生理表現(xiàn)，通常情況下在月經(jīng)來臨時(shí)，女性身體是沒有太大的癥狀，但是對于個(gè)別女性在月經(jīng)來臨時(shí)卻伴隨著嚴(yán)重的疼痛感，甚至很多女性對于這種疼痛感都難以忍受，其實(shí)這種痛經(jīng)現(xiàn)象是和女性體內(nèi)的雌激素分泌的多少有直接關(guān)系的。如果體內(nèi)的雌激素分泌過少，會(huì)引起月經(jīng)期間的疼痛，因此針對這種現(xiàn)象如果疼痛過于嚴(yán)重的話，要及時(shí)的去醫(yī)治。

3、局部過于肥胖

很多人都認(rèn)為肥胖是由于所吃的食物過多導(dǎo)致，但是卻不知雌激素分泌不足同樣也會(huì)引起肥胖。這是由于女性雌激素分泌失調(diào)使得體內(nèi)的代謝功能出現(xiàn)了紊亂，使得體內(nèi)所產(chǎn)生的廢物不能很好的排出體外，使得體內(nèi)的脂肪堆積，導(dǎo)致身體的某些部位發(fā)生肥胖。

4、關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變

很多女性一到40歲左右，身體就會(huì)出現(xiàn)很多的病癥，最常見的就是大多數(shù)女性都有的腿疼的現(xiàn)象，這是由于女人一過40歲左右，身體就會(huì)絕經(jīng)，體內(nèi)的雌激素分泌就會(huì)減少，進(jìn)而就會(huì)影響體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致不能對鈣的吸收，以至于出現(xiàn)關(guān)節(jié)性疾病。