有的老年人可能會(huì)有腿部抽筋的癥狀，腿部抽筋的原因有很多種，有的人可能是因?yàn)轱L(fēng)濕導(dǎo)致的，有的人可能是因?yàn)槠渌墓趋兰膊?dǎo)致的，所以要注意找清楚原因，然后才可以對(duì)癥治療。那么，一般老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋癥狀該怎么治療呢？

1、老年人腿抽筋

1、患上腰椎間盤(pán)突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達(dá)70%。

2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常見(jiàn)表現(xiàn)。

3、藥物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報(bào)道。

4、可能是脊柱退行性病變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。

5、營(yíng)養(yǎng)性腿抽筋，營(yíng)養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時(shí)更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。

6、患上下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的表現(xiàn)為腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重。

7、缺鈣會(huì)可導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松，癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)脫落等。

2、如何治療

1、按摩拍打小腿部

用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，并重點(diǎn)拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次。

2、每天堅(jiān)持步行30分鐘

每天堅(jiān)持步行30分鐘，可增強(qiáng)肌肉、韌帶、骨骼、關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，促進(jìn)腿部和全身的血液循環(huán)。

3、兩腳交替用力跺腳

坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。

4、足尖運(yùn)動(dòng)

脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續(xù)10秒鐘后放下，然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做，如此反復(fù)進(jìn)行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，則效果更佳。常做足尖運(yùn)動(dòng)，能刺激足部末梢穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚溫度升高，肌力增強(qiáng)，解除小腿痙攣，而且對(duì)下肢肌肉、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。

5、睡前泡腳

每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜)，等到水冷了，再倒進(jìn)熱水以保持水溫。浸泡時(shí)間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進(jìn)末梢血液循環(huán)，舒筋活血，解除痙攣的作用。此外，睡前飲水，也能起到放松神經(jīng)，松弛肌肉，減少抽筋的作用。

3、抽筋是什么原因

1、動(dòng)脈粥樣硬化

老年人患有動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管變窄，供血不足，血循環(huán)不暢的情況比較普遍。老人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液帶走，聚集在腿部肌肉中并達(dá)到一定濃度時(shí)，導(dǎo)致肌肉受刺激產(chǎn)生收縮，因而發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象。

2、低鈣血癥

老年人體內(nèi)發(fā)生低鈣血時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭興奮值降低，低于正常情況刺激強(qiáng)度時(shí)使神經(jīng)肌肉變得興奮，因而極易產(chǎn)生異常收縮，引起腿抽筋。

3、過(guò)度疲勞

老年人若是在白天活動(dòng)量過(guò)大，或者腿腳用力過(guò)度，就更易感到腿腳疲勞，到了夜間，腿腳肌肉緊張的狀態(tài)得不到改善，過(guò)多的代謝產(chǎn)物沒(méi)有及時(shí)代謝導(dǎo)致肌肉刺激，因而引起腿腳抽筋。

4、血液淤滯

老年人如果患有腿部靜脈曲張或深度靜脈血栓，睡覺(jué)時(shí)如果長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，導(dǎo)致腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血液淤滯，引起腿部肌肉痙攣。

5、睡姿不對(duì)

長(zhǎng)時(shí)間仰臥或者長(zhǎng)時(shí)間俯臥，迫使小腿肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起肌肉“被動(dòng)痙攣”。