水果是一種具有極高營養(yǎng)價值的食物，在平時，我們要多吃水果，吃水果不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能起到抗衰老的作用，不同的水果有著不同的養(yǎng)生價值，老年人在選擇水果時能根據(jù)自身需要選擇，那么，老人吃水果的誤區(qū)有哪些？老人怎么吃水果好？

1、老年人吃水果的誤區(qū)

老年人吃水果，但是絕對不能把水果當(dāng)成是其他食物的替代品。老年人認(rèn)為水果是好東西，所以，就會大量吃水果，這個時候，造成的結(jié)果，就是不能多吃一些主食或者是蔬菜類的食物了。實(shí)際上，這樣，反而造成的結(jié)果，就是你不能充分地?cái)z入其他的水果里沒有營養(yǎng)物質(zhì)了。這樣慢慢地，你的一些免疫力，或者是身體的元素就不均衡了。因此，在這里，你可以吃水果，但是吃水果的時候，也需要同時吃到主食，還有蔬菜，不能用水果去代替主食，以及蔬菜的。

老年人在選擇吃水果的時候，都有一個誤區(qū)，那就是認(rèn)為可能更貴的，或者是進(jìn)口的水果會營養(yǎng)更豐富，農(nóng)藥成分也最少。這個，是錯誤的。要知道，進(jìn)口的水果不一定就含有更豐富的營養(yǎng)成分。而實(shí)際上，進(jìn)口的水果在運(yùn)輸?shù)倪^程中，可能也會造成一些細(xì)菌的滋生過程的。所以，不如吃一些當(dāng)?shù)氐漠?dāng)季的水果，反而會比那些進(jìn)口的水果來得更好的。當(dāng)?shù)氐漠?dāng)季的水果，不僅美味，而且價值便宜，更有的，就是其因?yàn)檫\(yùn)輸?shù)闹芷诙?，所以，更適合你來吃，達(dá)到一個好的效果。

有好些老年人在吃水果的時候，其到了吃主食的時候，也會選擇用吃水果來代替，這個，雖然可能會讓水果一時幫助你補(bǔ)充你身體里所需要的營養(yǎng)元素，可是，卻這樣，也不能滿足你的身體所需要的蛋白質(zhì)等物質(zhì)的。因此，在吃主食的時候，還是多吃一些其他的食物的，不能只是用吃水果來代替的，否則你的攝入的蛋白質(zhì)的量就不足，從而無法滿足你一天的消耗量的。

都說水果里的維生素是多樣的，不同的水果維生素也不一樣，所以，老年人就會選擇用吃水果來補(bǔ)充維生素。這點(diǎn)，也有道理，但卻不能完全把補(bǔ)充維生素依靠水果來實(shí)現(xiàn)的。還也需要吃其他的食物來達(dá)到均衡后，才是關(guān)鍵的。例如，必須吃一些含有維生素豐富的蔬菜來達(dá)到補(bǔ)充，才是關(guān)鍵的。

2、咽炎吃什么水果好

(1)梨

所有的水果中梨對咽炎患者最適合，梨不但能夠有生津止渴而且還能潤肺止咳。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠還有一定治療效果，可作為治療咽炎的輔助食材。

(2)甘蔗

咽炎和體內(nèi)熱氣上炎有一定的關(guān)系，生的甘蔗汁屬于寒性的食物，對各種熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽都有一定治療效果，適合咽炎患者食用。

(3)枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對咽炎病人有理想的滋潤作用。

(4)葡萄

咽炎從根本上來看，算是皮膚黏膜炎癥，而人體中維生素B族的含量和黏膜的修復(fù)功能有很大關(guān)系，葡萄是水果中維生素B族含量很高的一種了，另外，還含有一些植物酸，對咽炎潰面還能有一定的殺菌抑菌作用，適合咽炎患者食用。

(5)馬蹄

馬蹄在水果中算是寒性很重的一種，食用有較強(qiáng)的清熱去火、止咳化痰的功效，另外，堿馬蹄和冰糖一起榨汁服用，或和梨一起燉服，對咽炎有很不錯的治療效果。