受孕機(jī)能是每個(gè)女性最重要的生理機(jī)能之一，而影響女性能否成功懷孕的因素非常多，其中一點(diǎn)就是與自己的身體素質(zhì)有關(guān)。很明顯，做一些有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)是很重要的，例如瑜伽。那么練瑜伽為什么能幫助懷孕？女性練瑜伽能增強(qiáng)受孕能力是怎么回事？

1、瑜伽助孕原因

一：調(diào)理身體指數(shù)

備孕女性體重、血壓等身體指數(shù)往往對(duì)受孕造成影響。而瑜伽作為日常常見的保健運(yùn)動(dòng)具有減緩衰老的作用，所以瑜伽運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)理血壓，平衡體重，讓人看起更自然更有活力。

二：有助頭腦清晰

頭腦清晰、良好的睡眠是助孕的前提，而瑜伽作為有效呼吸技巧，不僅可以為腦部提供更多的氧氣，而且可以讓大腦更有能量，進(jìn)而確保頭腦清晰來實(shí)現(xiàn)助孕的目的。

三：緩解壓力情緒

壓力和不良生活情緒，心情往往影響受孕。而瑜伽則具有潔凈身心、將緩解壓力、放松和靜心作用。進(jìn)而保持愉悅、舒緩的正面積極情緒，進(jìn)而有助促進(jìn)懷孕。

通過上面的介紹，想必很多朋友對(duì)瑜伽真的可以助孕嗎的問題有所了解。專家提醒，受孕受多種因素的影響，備孕女性除練習(xí)瑜伽外，有必要還必須借助食療等其他助孕方法，鑒于不同助孕方法的優(yōu)缺點(diǎn)，要注意選擇與自身實(shí)際情況相符的方法。

2、怎么用瑜伽球減肥

No.1舞者式

1、把瑜伽球放在身體前方0.5米左右的地方，雙手掌壓球。

2、抬起左腳，左手將其拉高，維持30秒然后還原換一側(cè)做。

功效：加強(qiáng)腰腹力量，減少背部和臀部脂肪。

瑜伽球減肥注意事項(xiàng)：

1、給球打氣的時(shí)候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動(dòng)作。

2、瑜伽球有各種尺寸，初學(xué)者可以先用小球，比較方便控制。一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。

3、在家玩瑜伽球的時(shí)候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，保持清潔，也不易打滑。

4、盡管瑜伽球鍛煉不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動(dòng)作，還原的時(shí)候一定要用手撐好。

怎么用瑜伽球減肥？

No.1舞者式

1、把瑜伽球放在身體前方0.5米左右的地方，雙手掌壓球。

2、抬起左腳，左手將其拉高，維持30秒然后還原換一側(cè)做。

功效：加強(qiáng)腰腹力量，減少背部和臀部脂肪。