近日屌絲女神柳巖在微博上大曬自己的健身照，穿著一個小背心，腰間套著呼啦圈，最顯眼的要數(shù)頭上的哪吒發(fā)型了，怎么看都顯得可愛。這些年隨著生活水平的提高，人們逐漸開始追求品質(zhì)生活，各種健身項目也變得大熱起來，那么我們在健身時選擇什么發(fā)型比較合適呢？什么發(fā)型健身最方便？

1、丸子頭

丸子頭大概是大眾和明星們最愛的健身發(fā)型，將頭發(fā)全盤上去很清爽，即使流汗也不會讓發(fā)型變得太糟，而編成辮子再盤則更加固定，做比較激烈的運動也不至于“披頭散發(fā)”。除了不太適合躺在地上的運動，比如仰臥起坐或者某些瑜伽動作，可能因為會比較硌而降低舒適度和動作的標(biāo)準(zhǔn)度。

Step1：用皮筋扎一個高馬尾；

Step2：將馬尾辮成小辮；

Step3：將馬尾辮繞著皮筋圍成圈；

Step4：用發(fā)卡固定，完成！

2、雙辮式盤發(fā)

適合：游泳、動感單車等比較輕緩的有氧運動

這種雙辮式盤發(fā)比較俏皮，同樣就算運動出汗也不會因為有披散著頭發(fā)而感到粘膩不舒服。但這種盤發(fā)要稍微松散一點比較好看，所以更適合游泳、動感單車這種比較輕緩的運動。

Step1：將頭發(fā)分成從中分成兩部分，分別用皮筋扎成低馬尾；

Step2：將馬尾扎成麻花辮；

Step3：右邊的小辮塞進左邊的皮筋里 （或者在皮筋處用發(fā)卡固定） ，左邊的辮子亦然；

Step4：將多余的辮子沿皮筋往下繞；

Step5：用發(fā)卡固定，完成！

3、8字型盤發(fā)

適合：器械類的運動，像負(fù)重深蹲等

這款8字型盤發(fā)也算是丸子頭的一種變形，但更具趣味性，不止健身的時候可以梳，大家日常生活也是可以試一試的。它其實也像第一款丸子頭一樣是運動萬能發(fā)型，但小編覺得要保證8字型不變的話可能這種鍛煉特定肌群的器械類運動更加適合，當(dāng)然慢跑也是可以的。

Step1：將頭發(fā)梳成一束，因為不用到皮筋所以要用手握好；

Step2：將頭發(fā)按一個方向擰；

Step3：頭發(fā)會自己卷起來，我們只需將卷起的頭發(fā)擺成8字型；

Step4：用發(fā)卡固定，完成！

4、打結(jié)式低馬尾

適合：瑜伽等輕緩、流汗較少的運動

馬尾辮也是健身發(fā)型中最常見的一種，但這種打結(jié)式的馬尾比普通的辮子又多了一分新穎和時髦。小編自己在跑步的時候不喜歡梳馬尾辮，覺得辮子在腦后打來打去不舒服。但梳馬尾做瑜伽則是最棒的選擇，什么樣的動作都可以施展開，也不像丸子頭躺下時不方便。

Step1：將頭發(fā)從中分成兩部分；

Step2：按平時最簡單打結(jié)的方法將兩邊的頭發(fā)打個結(jié)；

Step3：繼續(xù)往下打結(jié)直到發(fā)尾；

Step4：用皮筋將發(fā)尾扎緊，完成！

避免劇烈運動后，發(fā)型變成炸毛怪

我們健身時要美，運動完也得抱著隨時隨地被街拍的心態(tài)繼續(xù)美，所以為了避免劇烈運動后，發(fā)型變成炸毛怪，梳完頭發(fā)一定要記得定型！而且現(xiàn)在大多定型產(chǎn)品都會有一定的香味，能保證你運動完頭發(fā)也不至于汗臭四溢。

5、要少帶各種首飾

到健身房是去運動，而不是做其他事。有的女性去健身房前濃妝艷抹，頭發(fā)披肩，香水襲人，手、腳、脖子、耳朵上戴著飾物，這都不太妥當(dāng)。臉上過多的脂粉不利于運動時皮膚的呼吸，頭發(fā)過散會影響運動，分散注意力。到健身房宜淡妝，頭發(fā)梳一個發(fā)結(jié)，方便而精神，運動時不要戴過多的飾物。

6、健身衣服的選擇

健身衣裝要與運動項目相適合。有的女士穿著牛仔褲在跑步機上運動；有的上下身都著緊身衣；有的在腰上系一件衣服，這些打扮都不太科學(xué)。最好穿有彈性的、柔軟的運動服，專業(yè)項目的運動衣最合適，運動鞋要有彈性，全身色彩可以根據(jù)自己的喜好搭配。緊身衣要慎用，因為過度使用，會壓迫肌膚和內(nèi)臟，影響皮膚呼吸和汗腺排泄，發(fā)生胸悶胸痛、呼吸困難、生痱子等問題。