練習(xí)瑜伽球是一種很好的鍛煉方式，現(xiàn)在越來越多的人會(huì)通過練習(xí)瑜伽來減肥，瑜伽的動(dòng)作有很多，還有一些是借助一些輔助道具的，比如說瑜伽球，瑜伽球可以幫助我們完成很多動(dòng)作，而且比較有意思，那瑜伽球減肥效果好嗎？瑜伽球能減肥嗎？

1、瑜伽球減肥效果好嗎

瑜伽球是一種配合健身減肥的工具，利用它能做很多減肥動(dòng)作，長(zhǎng)期使用瑜伽球能幫助糾正身姿，完美身材曲線，所以對(duì)提升減肥效果是很有幫助的。

2、哪些人適合用瑜伽球

瑜伽球的動(dòng)作編排，一般都是針對(duì)腹部，背部，腰部等部位，所以一般腹部肥胖，手臂有拜拜肉，大腿或者小腿較粗的人可以常練瑜伽球。

注意：腰腹有傷者慎用瑜伽球，初學(xué)者可以選擇小球練習(xí)。

3、瑜伽球減肥的優(yōu)勢(shì)

1、相比于傳統(tǒng)瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強(qiáng)，可以協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強(qiáng)對(duì)肌肉的控制能力，從而提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

2、瑜伽球可以做很多伸展身體的運(yùn)動(dòng)，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當(dāng)人與球充分接觸時(shí)，它就會(huì)很好地對(duì)人體進(jìn)行按摩。達(dá)到舒緩緊張作用。

4、用瑜伽球減肥要注意

1、練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作。

2、練習(xí)時(shí)注意力要集中，，提高專注度，這樣更有利于把握正確的姿勢(shì)，避免受傷。

3、任何減肥方法都需要堅(jiān)持，瑜伽球減肥最主要的也是堅(jiān)持。

5、瑜伽球減肥的優(yōu)點(diǎn)

1.易攜帶:小瑜伽球最大的好處是方便攜帶，不需要大包置放，隨處健身怎么也不耽誤。

2.易控制:在球操當(dāng)中，可愛的小瑜伽球不僅能讓動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，鮮艷的色彩和“卡哇依”的圖案更讓人賞心悅目。

3.易買到:這樣的小瑜伽球在一般的玩具店里就有賣，價(jià)格十分便宜，十幾元錢便能搞定。