頸椎病是生活中較為常見的疾病，對(duì)生活和健康都會(huì)帶來很多不利的影響，而打羽毛球是生活中非常健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適當(dāng)進(jìn)行可以為人體帶來很多的好處，那么打羽毛球能治頸椎病嗎？打羽毛球可以治療頸椎病嗎？下面就來詳細(xì)了解打羽毛球?qū)︻i椎病的影響吧。

1、打羽毛球能治頸椎病嗎

打羽毛球?qū)χ委燁i椎病有一定幫助。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到肩頸部肌肉，使得頸椎和脊椎能夠處于比較放松的狀態(tài)，對(duì)于預(yù)防和緩解頸椎病癥狀有一定的幫助。

2、羽毛球?yàn)楹文苤晤i椎病

1、羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要不斷的進(jìn)行跑動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，而且在打羽毛球的過程中，人的頭部會(huì)隨著羽毛球的運(yùn)動(dòng)做前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于有頸椎病的人來說，在抬頭看球、接球的過程中，頸椎能得到很好的運(yùn)動(dòng)，起到了相當(dāng)于舒筋活血的功效，可以緩解頸椎病引起的手麻、眩暈等癥狀。

2、打羽毛球能夠鍛煉人體心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)人體的抵抗疾病的能力，在一定程度上強(qiáng)健的體質(zhì)對(duì)于治療頸椎病也是有幫助的。

3、適合打球的頸椎病人

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于輕度頸椎病患者以及頸椎病預(yù)防的效果是比較好的，而對(duì)于重度頸椎病患者而言，光是靠打羽毛球來調(diào)理是不夠的，而且不能進(jìn)行強(qiáng)度加大的羽毛球運(yùn)動(dòng)。建議每個(gè)人還是要根據(jù)自身實(shí)際情況來選擇緩解頸椎病的方式。

4、頸椎病人打羽毛球需知

1、頸椎病人是否進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)是要因人而異的，特別是對(duì)于中老年人，在打羽毛球之前建議可以先咨詢一下醫(yī)生。

2、運(yùn)動(dòng)量要合理，不要過度，不要進(jìn)行劇烈的羽毛球運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要在自身能承受的范圍內(nèi)。

3、運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，既可以幫助實(shí)現(xiàn)更好的鍛煉效果，又能起到防止運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)。

4、想要緩解頸椎病的癥狀，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)的，每周保持2-3次的頻率為好。

5、能幫助治療頸椎病運(yùn)動(dòng)

1、疾走或者慢跑。輕松的疾走或是慢跑，都是全身都參與的運(yùn)動(dòng)，通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高肌肉耐力，能幫助緩解頸椎病。

2、騎自行車。騎車的動(dòng)作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚(yáng).這個(gè)姿勢(shì)剛好和平寸大多數(shù)人的工作的姿勢(shì)相反，騎自行車能使得頭仰起來，起到了反向的治療作用，使得平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得釗鍛煉，可以幫助防治頸椎病。

3、游泳。游泳時(shí)，因?yàn)樾枰獡Q氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時(shí)雙手交替前探，用力劃水。這樣的動(dòng)作會(huì)使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時(shí)姿勢(shì)相反的“非正常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”。緩解了平時(shí)單調(diào)的伏案動(dòng)作導(dǎo)致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液循環(huán)，舒緩疲勞。

4、放風(fēng)箏。放風(fēng)箏時(shí)，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，能加強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，預(yù)防椎骨和韌帶的退化，是能有效的防治頸椎病的活動(dòng)。