冬泳就是在冬季的時(shí)候游泳，本身游泳是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是冬泳對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)可怕的，畢竟冬天天氣太冷，衣服穿少了都好冷，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多老年人是熱愛冬泳的，那老年人冬季游泳好嗎？老年人冬泳注意事項(xiàng)有哪些？

1、老年人冬季游泳好嗎

老年人冬季游泳對(duì)身體有一定好處。

冬泳是祛病，防病，強(qiáng)身健體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有“鍛煉時(shí)間短，健身收效大”的特點(diǎn)，老年人根根據(jù)自己掌握游泳技術(shù)的熟練程度，有目的有計(jì)劃的參加冬泳，對(duì)促進(jìn)身心健康有明顯效果。

2、改善神經(jīng)中樞系統(tǒng)能力

在進(jìn)行冬泳的時(shí)候，由于水比空氣導(dǎo)熱快，在散熱快和溫度驟然變冷的情況下，會(huì)使大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，這是由于經(jīng)常接受冷水刺激，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)變得更加敏捷，使植物性神經(jīng)系統(tǒng)各種機(jī)能加強(qiáng)和提高了，因此，提高了人體調(diào)節(jié)體溫的能力，從而提高了人對(duì)外界環(huán)境的抵抗力。

3、提高調(diào)節(jié)體溫的能力

堅(jiān)持冬泳鍛煉的人，機(jī)體一旦突然受到變冷變熱的刺激，大腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞能迅速，準(zhǔn)確的做出反應(yīng)，調(diào)節(jié)身體產(chǎn)熱和散熱的過(guò)程，從而有效控制體溫和保持恒定的體溫。

4、促使血液循環(huán)系統(tǒng)加快

冬泳時(shí)，人體受到冷水刺激，可以促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，提高新陳代謝的能力。由于水壓和溫度刺激，人體內(nèi)的觸覺神經(jīng)變得興奮，通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)加速血液循環(huán)，改善皮膚和皮下組織的營(yíng)養(yǎng)情況。

5、冬泳會(huì)感冒嗎

很多人擔(dān)心冬泳太冷會(huì)感冒，實(shí)際上冷和感冒沒有直接關(guān)系。

只有免疫力差的人，遇冷之后免疫力降低，容易引起感冒。一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)入水中后，體溫發(fā)生變化，但身體內(nèi)外變化有明顯差異，其變化情況是，皮膚溫度急劇下降，體內(nèi)的溫度卻上升，這說(shuō)明人體的產(chǎn)熱量在急劇增加，以補(bǔ)償在冰水中散失的熱量。冬泳結(jié)束后，皮膚溫度很快回升，幾分鐘便接近室溫，然后繼續(xù)回升20分鐘后不再升高，皮膚溫度達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)。所以說(shuō)進(jìn)行冬泳時(shí)，只要方法得當(dāng)，一般是不會(huì)發(fā)生感冒的。