老年人由于生理機(jī)能的衰退影響，很容易出現(xiàn)耳鳴癥狀，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)治療，以免對(duì)老人聽力造成極大的損傷，那么老人耳鳴怎么辦？治療老人耳鳴的方法有哪些？下面就來詳細(xì)了解老年人耳鳴的治療方法，以及預(yù)防的措施有哪些吧。

1、老年人耳鳴怎么辦

1.按摩鼓膜

用手掌堵住雙耳，對(duì)耳朵施加壓力之后再迅速放開，多重復(fù)幾次，能夠使得耳部血液更加暢通，從而幫助緩解大腦疲勞，減輕耳鳴的癥狀。

2.按摩耳部

洗臉的時(shí)候?qū)Χ投馆p柔的揉搓幾分鐘，或者用手掌按住耳部，拇指放在腦后，用其他四個(gè)手指輕輕敲擊后腦勺，能夠刺激神經(jīng)末梢，改善血液，淋巴組織循環(huán)，加快新陳代謝，減輕耳鳴癥狀。

3.張嘴閉嘴運(yùn)動(dòng)

早晨起床時(shí)最大限度的張開嘴巴，向外呼出一口氣，再吸進(jìn)去一口氣，并閉合嘴巴，反復(fù)多次呼氣和吸氣，這樣既可以鍛煉臉部肌肉，還能是耳咽鼓管更加暢通，維持耳部?jī)?nèi)外壓力平衡。

4.屏氣治療

患者放松精神，緊咬牙關(guān)，用手指捏住鼻孔，瞪大雙眼，讓空氣流入耳道，直到耳朵感覺到有“轟轟”的聲音，這樣能使耳部血管壓力升高，將更多血液聚集，以緩解耳鳴癥狀。

5.補(bǔ)充鐵元素

老年人耳鳴的發(fā)生多與營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足有關(guān)，或者因?yàn)槔夏耆藸I(yíng)養(yǎng)比較容易流失，體內(nèi)鐵含量較少，因此要多吃一些含鐵量豐富的食物來補(bǔ)充鐵元素。

6.補(bǔ)充鋅元素

除了缺鐵之外，缺鐵也是導(dǎo)致老年人耳鳴的一個(gè)重要原因，人的耳蝸內(nèi)鋅元素的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官，而老年人耳蝸內(nèi)鋅含量的降低，導(dǎo)致耳蝸功能受影響，引起耳鳴，因此要多補(bǔ)充鋅元素。

7.多吃含維生素C的食物

老年耳鳴患者對(duì)于維生素C的補(bǔ)充也要重視，多補(bǔ)充維生素C，對(duì)緩解耳鳴現(xiàn)象很有效果，并且對(duì)身體其他器官的健康也有好處，補(bǔ)充維生素C可以多吃瓜果蔬菜，堅(jiān)果類食物。

2、預(yù)防耳鳴的方法

①保持心情愉悅，要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，避免情緒激動(dòng)。

②不熬夜，保證充足的睡眠。

③戒煙、限酒，不喝咖啡、少吃鹽，適量飲用綠茶。

④避免接觸噪聲，尤其是避免長(zhǎng)時(shí)間處于過度嘈雜的環(huán)境中。

⑤避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。

⑥定期參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、廣場(chǎng)舞、門球、臺(tái)球、慢跑等，以改善血液循環(huán)，從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。

⑦低鹽、低脂飲食，以植物蛋白質(zhì)（如豆類、豆制品）、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、雞肉等）為主，少吃動(dòng)物性蛋白（如豬肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。

⑧積極治療全身疾病，如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂，糖尿病患者要通過運(yùn)動(dòng)、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平，以避免對(duì)內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。

⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣，避免對(duì)外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。