提起補(bǔ)血，很多人想到的都是紅棗，紅棗不僅外形紅，補(bǔ)血效果也很好，紅棗的味道甜美，吃起來也很方便，因此受到很多女性的喜愛，單吃紅棗具有一定的補(bǔ)血作用，但是不是最好的，那么紅棗怎么吃才是最補(bǔ)血呢？下面一起來看看吧！

1、紅棗花生桂圓

紅棗就很補(bǔ)血了，再加上紅糖、桂圓，可令補(bǔ)血的功效增加數(shù)倍。具體做法是：將紅棗、花生、桂圓和紅糖放在鍋里，文火慢燉（燉的較爛效果越好），補(bǔ)血的效果可以說是最好的。燉出來的糊糊很容易消化，還有開胃的功效。

若你喜歡喝粥，也可以這樣做。將紅豆放入鍋中煮熟，然后加入糯米、紅棗一起煮，煮至軟爛即可出鍋。這也是一道補(bǔ)血的佳品。

2、紅棗泡酒

這招較適用于愛喝酒的男性，如果在喝酒的同時(shí)泡幾顆紅棗，有補(bǔ)腎、補(bǔ)血的功效。當(dāng)然，紅棗生吃補(bǔ)血的效果也很好。

紅棗由于有補(bǔ)血的功效，還會(huì)使人體的皮膚變得紅潤(rùn)有關(guān)澤。女性朋友經(jīng)常食用紅棗，可使面部白皙有關(guān)澤，當(dāng)然，如果在食用紅棗的同時(shí)，加幾粒桂圓，那么效果更加明顯。

3、電腦族要多吃紅棗

紅棗不但補(bǔ)氣血，還有明目的作用。經(jīng)常在電腦前工作的人群要經(jīng)常食用紅棗，可有效緩解顯示器對(duì)眼睛帶來的疲勞感。

4、溫馨小貼士

紅棗的好處多多，特別適合于女性食用。女性朋友們?cè)谏砥诨蛏习鄤诶鄣臅r(shí)候，都可以多吃一些紅棗來養(yǎng)氣、補(bǔ)血。一些教師和商店銷售員也可以適當(dāng)食用一些紅棗，這些人在工作中經(jīng)常使用嗓子，紅棗可有效緩解嗓子的疼痛與不舒服。

5、紅棗飲食禁忌

1、不宜和黃瓜或蘿卜

黃瓜中含有維生素分解酶，蘿卜中含有抗熱血酸酶，這兩種成分都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失，所以紅棗不宜和黃瓜或蘿卜一起吃。

2、不宜退熱藥一起吃

服用退熱藥物時(shí)，吃含糖量高的食物容易形成不溶性的物質(zhì)，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，所以不宜和退熱藥一起吃。

3、不宜健胃藥一起吃

苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則會(huì)影響藥物的療效。

4、吃紅棗不可吃過量

每天吃紅棗最好不要超過50克。紅棗用清水洗凈后，生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5-8顆紅棗，對(duì)身體非常有益。

5、哪些人不宜吃紅棗

紅棗性溫、味甘，吃多了容易生痰生濕。痰濕熱盛的人紅棗吃多了，會(huì)使原來的癥狀加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者也不宜食用。