皮蛋瘦肉粥是一種比較常見的粥，而且喜歡吃的人非常多，很多人吃過皮蛋瘦肉粥后會自己嘗試在家里做肉粥，當然大家可以更加自己的口味來選擇食材，龍眼肉粥是一道比較常見的養(yǎng)生粥，那龍眼肉粥的做法是怎樣？龍眼肉粥怎么做？

1、食材

主要食材：龍眼肉10克，大米100克。

其他食材：大棗5枚，白砂糖適量。

2、做法步驟

1、將龍眼去皮取肉；大米淘凈；大棗去核。

2、將大米與龍眼、大棗同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥即可，可加白糖適量同煮。

3、功效

養(yǎng)心安神，健脾補血。

4、龍眼的適宜人群

1、一些月經量比較多的女性就最好不要服用了，否則月經量還會大大增加的。除此之外，一些脾胃虛熱、消化不良等患者，都不適合服用，避免并且加重身體出現(xiàn)哮喘等情況。

2、在懷孕早期的女性，那就不適合服用了，避免出現(xiàn)胎動異?；蛘呤窃绠a的情況。一般在懷孕前三個月的時候，我們就稱為懷孕早期。

3、龍眼干中所含有的水分也是比較多的，所以糖尿病患者不適合服用，否則病情會加重。除此之外，肥胖患者也應該少吃一點，避免身體過于肥胖，甚至出現(xiàn)高血糖的癥狀。由于桂圓吃多了會上火，所以口舌生瘡的患者不要吃，身體健康的人平時也不要過量吃。