在干燥的冬季，我們也很容易上火的，因為冬季飲食上，人們喜歡吃一些肉食，和溫補的時候，氣候的干燥，加上飲食的這種習(xí)慣，會使得人非常容易上火的，上火了可以食療，那么，冬季上火喝什么好？冬季上火怎么食療？下面來看看文章解答。

1、上火喝什么好

1、百合豆?jié){

口鼻干燥、干咳無痰，這些都是肺燥的表現(xiàn)。胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的好食材。到超市買些干百合，和黃豆一起泡發(fā)，再榨成豆?jié){喝，別有滋味。需要注意，堅果熱量高，不利于清肺潤燥。而且有些堅果經(jīng)過炒制加工，含鹽或含糖較多，所以不宜多吃。

2、蘿卜藕汁

白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效非常好。準備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條，梨洗凈去核切碎，再一起放入榨汁機中榨汁(不用放水)，然后再根據(jù)自己的口味加蜂蜜調(diào)味即可，每日兩次，現(xiàn)打現(xiàn)飲。

3、菊花薄荷茶

對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”?？梢栽囋噷⒕栈?0克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。

4、烏梅麥冬茶

有人愛“上火”，吃油炸的、辣的、餅干、干果都會“上火”，這時不能只“去火”，更要補陰，因為他們的“火”多由陰虛造成?？梢杂脼趺贰Ⅺ湺莶?，這兩個藥組合在一起，一個酸味，一個甘味，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。

5、羅漢果茶

將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，能夠清胃涼血，對牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等癥狀很有效。

2、排毒減肥茶

1：龍茶

喝烏龍茶減肥，大家一定不陌生，皆因烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬于半發(fā)酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。

在聚餐時，攝入的食物比較油膩，你可以邊喝烏龍茶邊吃飯，這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒，大大減少酒精中的毒素濃度。

2：綠茶

綠茶中的兒茶素，具有強大的殺菌作用，幫你抑制腸道內(nèi)的有害菌，同時促進有益菌的增加，重整腸內(nèi)環(huán)境，在吃東西的時候或飯后飲用，可以幫你及時消除體內(nèi)積聚。

3：酸奶

加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶，在攝入體內(nèi)后，能幫你大量增加腸道內(nèi)的有益菌，有害菌隨之減少，幫你調(diào)理腸道環(huán)境。

其中，小編建議你盡量飲用無糖的酸奶，避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時你可以這樣搭配，將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合，卡路里極低，喝起來又很美味。

4：醋

醋是一種提高代謝、排出體內(nèi)廢物的食品，每天攝入一點點，就能對身材起到積極的作用。

市面上也有很多醋類飲品，比如果醋、黑醋等等，你可以根據(jù)自己的口味，在自制的天然飲品中加入一兩勺醋，酸酸的又能活化腸道蠕動能力。