杏子，夏季的常見(jiàn)水果，杏子外觀鮮艷，杏子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，食用杏子可以為身體補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥期間適量食用杏子可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)健康是非常有益處的。那晚上吃杏子會(huì)胖嗎？具體如下！

本文目錄

1、晚上吃杏子會(huì)胖嗎？

2、吃杏子注意什么？

3、吃杏子有什么好處？

晚上吃杏子會(huì)胖嗎？

新鮮杏子中含有糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素C、維生素A、維生素P、維生素B17、鈣、鉀、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸、番茄烴等營(yíng)養(yǎng)成分。

杏子含糖量相比其他水果低，而且熱量并不高，一般適量吃是不會(huì)發(fā)胖的。但是在晚上如果吃多了杏子，并且沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么這些糖分不會(huì)被及時(shí)消耗掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在身體囤積下來(lái)，引起肥胖。

吃杏子注意什么？

1、忌空腹食用

杏子中含有豐富的有機(jī)酸成分，因此不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下食用杏子，否則會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，加重對(duì)腸胃粘膜的刺激，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)消化道潰瘍的情況。

2、孕婦少吃

杏子屬于熱性食物，且同時(shí)具有一定的滑胎性，因此不建議孕婦吃太多杏子，否則很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象不利于胎兒生長(zhǎng)，且嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致滑胎。

吃杏子有什么好處？

1、生津止渴

杏子含檸檬酸、蘋果酸等，具有生津止渴的作用，可用于治療咽干煩渴之癥。

2、潤(rùn)肺止咳

杏子揮發(fā)油中含月桂烯、檸檬烯、百里香素，均有祛痰止咳作用;又含醇類物質(zhì),能改善肺通氣功能，降低氣道阻力，又能提高機(jī)體免疫功能,臨床上治慢性管炎有較好效果，起效快，副作用小。

3、潤(rùn)腸通便

杏子中含有杏仁油，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少糞便與腸道的摩擦,可用于治療大便秘結(jié)。

4、保護(hù)視力

杏子的維生素A原含量十分豐富，有保護(hù)視力、預(yù)防固疾的作用。

5、防癌抗癌

杏子中含有豐富的維生素A，而維生素A有修復(fù)上皮細(xì)胞及防癌作用，杏中含有的扁桃甙也有抗癌活性。此外，杏子中維生素C、兒茶酚、黃酮類以及苦杏仁甙等在人體內(nèi)具有直接或間接的抑制癌細(xì)胞作用，能夠防癌和抗癌。

總結(jié)：杏中含糖量極高，食用后會(huì)很快的轉(zhuǎn)化為血糖，多不能及時(shí)的進(jìn)行消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，增加體重。所以，在減肥時(shí)期的人切忌不可大量吃杏子。