我們生活中的水果有很多，不同的水果有不同的營養(yǎng)價值，相信大家應(yīng)該都吃過葡萄柚，葡萄柚的營養(yǎng)價值很高，那你們知道葡萄柚的種類有哪些呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下葡萄柚的功效，我們一起來看看。

1、葡萄柚的功效

1.增強(qiáng)免疫力

葡萄柚富含維生素C，有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%

2.減重降脂

美國《藥物強(qiáng)化性食品雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參試者每餐前吃半個葡萄柚，堅(jiān)持12周，平均減肥3.5磅(約合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉，有助于燃燒體內(nèi)脂肪。另外，其豐富的膳食纖維有助于增強(qiáng)飽腹感。

3.降低腎結(jié)石風(fēng)險

研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基(使葡萄柚呈現(xiàn)苦味的物質(zhì))可成功預(yù)防腎囊腫的形成，防止腎結(jié)石。專家建議，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可獲得最大受益。

4.抗擊牙病

《英國牙科雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牙病患者每天食用葡萄柚可以減少牙齦出血。

5.預(yù)防癌癥

《營養(yǎng)生物化學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基可刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù)，從而達(dá)到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、結(jié)腸癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多種癌癥風(fēng)險。

6.減少壓力

2、如何選購柚子

1、不倒翁原則，上面要尖的，下面要寬而平的。

2、買大不買小，買重不買輕；買尖不買圓，買黃不買青。

3、外觀好看，頸部較短者為佳。

4、氣味芳香濃郁。