很多老年人都有著喝酒的習(xí)慣，但是我們都知道喝酒對(duì)于老年人的身體健康是存在有一定的影響的，所以許多老年人為了自己身體健康就會(huì)選擇戒酒，但是其中大多數(shù)人都不知道該怎么戒酒。那么老年人怎么才能把酒戒掉？老年人戒酒有哪些方法？

1、老年人怎么戒酒

老年人該如何戒酒？很多老年人都有每天飲酒的習(xí)慣，很多人都對(duì)酒有酒癮，有的甚至對(duì)酒有好多年的酒癮。專家表示，步入老年是要少飲酒的。接下來(lái)，專家為您推薦幫助老年人戒酒的方法。

老年人本身機(jī)體就開(kāi)始老化，如果過(guò)量飲酒很多疾病都會(huì)找上來(lái)，老年人戒酒可選用中醫(yī)戒酒方法，因?yàn)榇朔椒▽?duì)身體無(wú)任何毒副作用。以下給大家分享幾個(gè)戒酒方法：

1、公開(kāi)戒酒

老年人要公開(kāi)戒酒，準(zhǔn)備好讓周圍的親人都監(jiān)督自救戒酒，這也能增強(qiáng)老年人自己主動(dòng)戒酒的決心。

2、分散注意力

老年人戒酒分散注意力。一旦酒癮上來(lái)可以控制自己做一些感興趣的事代替飲酒，比如說(shuō)下棋、去一些老人年公共場(chǎng)所游玩等等，要知道飲酒對(duì)老年人健康危害大，一定要控制自己戒酒。

3、改變一下生活的環(huán)境

老年人在已經(jīng)決定戒酒后，應(yīng)該立即把酒杯什么的統(tǒng)統(tǒng)扔掉。避免自己在戒酒過(guò)程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒癮。

4、盡量避免出席需要喝酒的場(chǎng)合

老年人剛開(kāi)始戒酒時(shí)，盡量不參加酒友們的聚會(huì)，不參加聚會(huì)，但也不能閑著，可以去散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、上上網(wǎng)等，總之想辦法不讓“酒癮”來(lái)打擾戒酒的老人們。

5、多運(yùn)動(dòng)

據(jù)了解，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓老人們漸漸的淡忘酒癮，故可根據(jù)老年人的自身情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

6、尋求幫助

有些老年人靠一些普通的戒酒方式無(wú)法克制住自己的酒癮，這是老年人可以選擇向?qū)I(yè)的醫(yī)生尋求幫助。了解關(guān)于戒酒治療方面的信息，找到一家權(quán)威的戒酒門(mén)診是解決成功的保證，因此這一點(diǎn)很重要。

7、補(bǔ)充B族維生素

在日常生活中，想要成功的戒酒，平時(shí)要多吃一些富含維生素B的食物，比如：動(dòng)物的內(nèi)臟、燕麥、花生，牛奶等。最好實(shí)在早上喝一些燕麥粥，因?yàn)槿藗兩眢w肝臟當(dāng)中的乙醇脫氫酶的活性中午很低，在這個(gè)時(shí)候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麥粥可以幫助老人減少中午喝酒的欲望。

2、老人喝酒注意事項(xiàng)

了解了老人如何戒酒最有效，老年人戒酒最重要的還是要靠自己的意志力，有酗酒習(xí)慣的老年人最好盡早下定決心，早日戒酒。雖說(shuō)老人適量飲酒有保健和治病的功效，但是，老人經(jīng)常飲酒，還是弊大于利的。老年人喝酒也有一些注意事項(xiàng)，特別是有以下四點(diǎn)：

1、掌握適量，量力而行，以不超過(guò)50毫升為宜。

2、別喝悶酒。

3、以飲低濃度、高營(yíng)養(yǎng)的的酒類為適宜。

4、少喝粗制濫造的劣性酒。

另外，老年人對(duì)于存放酒也是一定的誤區(qū)，就是很多老年人在喜歡一次喝不完的就存放起來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致微生物繁殖。還有一些老年人認(rèn)為喝啤酒沒(méi)有問(wèn)題，但可以推算一下這個(gè)酒精的量，喝啤酒過(guò)量后果甚憂。100克啤酒的酒精含量是4克，一杯啤酒為300克-500克，一杯啤酒的酒精含量是可觀的。葡萄酒亦是如此。

老年人怎么戒酒？中老年人長(zhǎng)期酗酒在生活當(dāng)中占得比例很大，尤其老年人長(zhǎng)期酗酒很容易誘發(fā)心腦血管疾病，有可能會(huì)危機(jī)生命，通過(guò)以上的介紹我們了解了中老年人戒酒的好方法，希望了解了這些方法，能夠正確幫助老年朋友成功戒酒。

3、喝酒注意事項(xiàng)

1、不宜夜間飲酒

睡前飲酒可導(dǎo)致胃不和，“目不和則夜不安”，這不僅影響胃腸悄化功能，也必然影響睡眠質(zhì)量，休息不好，精神不振，久而久之，會(huì)對(duì)身體造成傷害。夜間入睡后人體代謝較慢，有害物質(zhì)容易積蓄，對(duì)肝臟解毒不利。

2、不宜空腹飲酒

空腹飲酒，酒會(huì)直接刺激胃壁，引起胃炎和胃潰瘍。所以喝酒前應(yīng)先吃些東西，如牛奶或脂肪類食物。

3、不宜酒后洗澡

酒后立即洗澡會(huì)使血液循環(huán)加快，消耗掉體內(nèi)大量葡萄糖，使體溫下降。酒精抑制肝臟正常生理活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的正常恢復(fù)。

4、不宜酒后飲茶

乙醇和濃茶對(duì)大腦郡有刺激作用，二者共同刺激大腦會(huì)影響大腦功能，長(zhǎng)此會(huì)造成神經(jīng)衰弱，智力和記憶減退。此外，過(guò)多的水分進(jìn)入體內(nèi)會(huì)沖淡胃液，不但不利于消化，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)、對(duì)心血管極為有害。

5、酒后不看電視

研究發(fā)現(xiàn)，酒后看電視，視力會(huì)暫時(shí)減退30％，特別是大量飲酒后看電視，會(huì)導(dǎo)致視神萎縮，使眼睛受到嚴(yán)重傷害。

6、不與明礬同食

食物中的礬會(huì)減緩胃蠕動(dòng)，使喝下去的酒在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，增加酒的吸收，小但刺激胃而且容易醉酒。

7、不與汽水同食

不宜飲含二氧化碳的飲料，如汽水等。因?yàn)檫@類飲料會(huì)加速酒精吸收，位人易醉、易中毒。