在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，很多朋友們都喜歡在清晨起床的時(shí)候洗澡，尤其是在夏季的時(shí)候，喜歡早上洗澡的朋友們就非常多了，但是長(zhǎng)輩們都認(rèn)為早上洗澡對(duì)身體不好，實(shí)際上清晨洗澡對(duì)身體是有一些好處的，下面我們一起來(lái)看看吧。那么清早起來(lái)洗澡有哪些好處？日常洗澡要注意哪些事項(xiàng)？

一、早上洗澡的好處

1.可以讓心情變好

很多人早上醒來(lái)腦袋昏昏沉沉的，甚至還有很嚴(yán)重的起床氣。而洗澡不僅能改善個(gè)人情緒，更可以給人注入活力和能量，幫助對(duì)抗壓力和焦慮，保持身心愉悅。

2.提高人體免疫力

洗澡的水溫一般都略高于人體體溫，可以有效改善循環(huán)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)、提升免疫力。

3.增加肌膚水潤(rùn)度

缺水是導(dǎo)致肌膚問(wèn)題出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?，不管膚質(zhì)情況如何，洗澡能讓肌膚“喝飽水”，皮膚看起來(lái)更好、更潤(rùn)澤。

二、早上洗澡的弊端

1.導(dǎo)致低血糖

早上起來(lái)，身體還沒(méi)有適應(yīng)的時(shí)候就洗澡，因?yàn)闆](méi)有進(jìn)食，加上容易血壓低、血液粘稠，因此，非常容易出現(xiàn)低血糖，很可能會(huì)暈倒。因此，還是不建議早上洗澡。

2.導(dǎo)致血液更粘稠

晚上睡覺(jué)的時(shí)間，是血液最粘稠的時(shí)段，血流也會(huì)變得緩慢，如果晨起就洗澡，因?yàn)樗臏囟雀撸瑫?huì)加重血液的粘稠，加速對(duì)血管的破壞，如果長(zhǎng)時(shí)間保持這種早上洗澡的習(xí)慣，就會(huì)加重心腦血管疾病。

2.容易感冒

睡了一個(gè)晚上，身體處在一種放松的狀態(tài)，抵抗力也是比較低的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，水溫不適合的話，就非常容易感冒。

3.容易傷元?dú)?

按照中醫(yī)的說(shuō)法，人是元?dú)獾模碇环N精氣神，我們經(jīng)常形容那些委靡不振的人是“傷了元?dú)狻保獨(dú)庠谀I，睡了一個(gè)晚上，身體處在一個(gè)修復(fù)的過(guò)程中，如果晨起就洗澡，等于把剛修復(fù)起來(lái)的元?dú)鉃a掉，會(huì)影響身體的健康。

三、洗澡的注意事項(xiàng)

1.腦血管病患者、癲癇患者、老年人洗澡不宜過(guò)頻。

2.澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，冬季可略高些，39到44度都可以。

3.無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

4.飽餐后和饑餓時(shí)不應(yīng)洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

5.酒后不應(yīng)洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

6.勞動(dòng)后不應(yīng)立即洗澡。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

7.血壓過(guò)低時(shí)不應(yīng)洗澡。在水溫過(guò)高時(shí)，人的血管擴(kuò)張，低血壓的人易出現(xiàn)一時(shí)性腦供血不足，發(fā)生虛脫。