在變聲期之前,男孩和女孩說(shuō)話是童聲,變聲期的時(shí)候男孩和女孩說(shuō)話的聲音就開(kāi)始出現(xiàn)明顯的區(qū)別了,男生說(shuō)話的聲音比女生更粗,在這個(gè)時(shí)候要多注意保護(hù)嗓子,以免受外界刺激,導(dǎo)致不好的影響,我們一般所說(shuō)的變聲期是幾歲到幾歲呢?
變聲期一般發(fā)生在青春期,男生變聲期一般在14-16歲,到18歲可完成;女生一般在13-15歲,最遲到16歲左右;變聲期從青春期開(kāi)始,身體發(fā)育顯著增快,第二性征出現(xiàn),此時(shí)喉部發(fā)聲器官,聲帶和喉腔的軟骨,肌肉會(huì)發(fā)生劇烈變化,童聲消失,男女聲音發(fā)生重大變化。
變聲期前,男女聲帶越長(zhǎng)10-15毫米,變聲期后,成年男性聲帶長(zhǎng)約20-25毫米,女性聲帶長(zhǎng)約15-20毫米,女性喉結(jié)沒(méi)有男性喉結(jié)粗大,故女聲會(huì)比男聲高八度,男聲聲音變得低沉,女孩的聲音則是纖細(xì)明亮的。
變聲期開(kāi)始的年齡隨氣候,地區(qū),生活條件和文化水平的差異,因人而異,而一般寒帶人變聲期會(huì)晚于熱帶,平均在14歲左右,變聲期歷時(shí)長(zhǎng)短因人而異,短時(shí)間的3個(gè)月即可,長(zhǎng)時(shí)間的達(dá)1-2年;一般情況是半年到一年。
變聲期癥狀輕中也是因人而異,反應(yīng)輕者,僅會(huì)感到發(fā)聲不自如,嗓子會(huì)有輕微的不舒服,而反應(yīng)重者,會(huì)出現(xiàn)喉干,喉癢,發(fā)聲費(fèi)力,聲音沙啞等癥狀。
變聲期一定要注意咽喉處的保養(yǎng),而此時(shí)咽喉處也很易發(fā)生干,癢,疼痛等不適反應(yīng),因?yàn)榘l(fā)聲器官處在咽喉要地,是消化,呼吸器官的大門,易受外界病毒,細(xì)菌的侵襲,全身器官不佳,扁桃體炎,氣管炎癥,大聲喊叫等都會(huì)造成嗓音嘶啞,所以變聲期一定學(xué)會(huì)正確用嗓,正確護(hù)嗓。
首先,應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。
發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成,這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此,變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類、豆類、海產(chǎn)品等。
其二,應(yīng)攝入b族維生素和鈣質(zhì)。
維生素B2、b6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等。
其三,主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜。
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物,以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。
其四,適量多飲水。
可減少或清除局部分泌物,避免繼發(fā)感染。
其五,少吃酸、苦味的刺激性食物。
如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等,因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開(kāi)水或太多冷飲,過(guò)冷或過(guò)熱對(duì)聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒,以防加重局部無(wú)菌性炎癥。
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