嬰兒剛出生，其身體的各個(gè)部位還處于發(fā)育階段，需要大量的睡眠。很多新生父母不知道孩子的睡眠時(shí)間，看到孩子睡太長(zhǎng)或太短時(shí)間比較擔(dān)心，害怕是因?yàn)槟承┘膊?dǎo)致的。那么嬰兒睡多長(zhǎng)時(shí)間正常？嬰兒睡眠時(shí)間少怎么辦？

1、睡眠正常時(shí)間

嬰兒指的是不到一周歲的兒童，而在這一年的時(shí)間里，不同的階段，嬰兒睡眠時(shí)間是不同的。剛出生不滿一個(gè)月的寶寶，其睡眠時(shí)間平均在十八個(gè)小時(shí)，每次的睡眠時(shí)間在四十到四十五分鐘之間。這個(gè)時(shí)間段的寶寶尚未建立生物鐘，會(huì)不分晝夜的睡覺(jué)。一個(gè)月到三個(gè)月之間的寶寶睡覺(jué)時(shí)間會(huì)稍微的縮短一點(diǎn)，每天在十六個(gè)小時(shí)左右。寶寶每次的睡眠時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，可以持續(xù)睡一到兩個(gè)小時(shí)。

四到六個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)更短，在十四個(gè)小時(shí)左右。這短時(shí)間，寶寶正逐漸的開(kāi)始養(yǎng)成自己的作息時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間相對(duì)說(shuō)會(huì)減少。七到十二個(gè)月的小寶寶一天的失眠時(shí)間還是在十四個(gè)小時(shí)左右，不過(guò)白天基本上不會(huì)睡很長(zhǎng)的時(shí)間，只有上午和下午會(huì)睡一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。也能開(kāi)始睡整夜覺(jué)了，晚上基本上不會(huì)起夜，不過(guò)父母應(yīng)該注意查看和更換尿布。

2、睡不踏實(shí)咋辦

1、白天睡太久

白天睡太久是寶寶晚上睡不踏實(shí)的主要原因之一，另外白天寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)使得喂奶次數(shù)不夠，晚上寶寶肚子餓也會(huì)容易醒來(lái)。

解決辦法要因?qū)殞毝?，不同的寶寶要不同?duì)待，一般情況下可以在白天的時(shí)候逗弄孩子讓其不要在白天睡眠時(shí)間太久，上午十點(diǎn)之后就不要讓其繼續(xù)睡了，兩點(diǎn)左右讓寶寶小睡一覺(jué)，下午三點(diǎn)到晚上天黑是就不要讓他繼續(xù)睡了。這樣到了晚上他就會(huì)睡得比較沉，時(shí)間就了也就養(yǎng)成了按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。

2、臨睡太興奮

有的寶寶到了臨睡的時(shí)間一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，因?yàn)橹巴娴奶d奮，家長(zhǎng)沒(méi)在意，到了點(diǎn)還是哄寶寶睡覺(jué)，豈不知這樣一來(lái)，寶寶就算睡著了也很容易醒，另外寶寶睡前被喂奶會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)，不利于睡眠也會(huì)睡不踏實(shí)。

建議家長(zhǎng)在寶寶臨睡前，就開(kāi)始逐步的降低寶寶的興奮度，不瘋鬧，調(diào)低燈光，將周邊聲音降至有助睡眠的音量，另外寶寶半夜醒來(lái)哼哼唧唧不要立即抱起，先觀察一下，不去驚擾，過(guò)一會(huì)兒寶寶又會(huì)繼續(xù)睡著，若是不舒服寶寶會(huì)哭泣，同樣觀察一下，不要立刻抱起，以免寶寶養(yǎng)成大人不抱就睡不著的壞習(xí)慣，在睡前早早的就喂好奶，以免臨睡時(shí)喂增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3、感到不舒服

寶寶感到不舒服，一方面可能是自己不舒服，一方面是周圍有什么令自己不舒服，自己不舒服有因?yàn)槔浠蛘邿?、缺微量元素、上火、肚子有蛔蟲(chóng)或蟯蟲(chóng)、排泄問(wèn)題、睡姿等等，環(huán)境影響主要有被東西硌著、被子蓋捂住口鼻、被子太厚熱或太薄冷、噪音、光線、室內(nèi)溫度、門窗吹風(fēng)等等。

建議家長(zhǎng)在寶寶睡前就檢查好寶寶的睡眠環(huán)境，然后若寶寶長(zhǎng)期睡眠不穩(wěn)當(dāng)，可仔細(xì)觀察或者去醫(yī)院定時(shí)檢查有什么病癥，再對(duì)癥下藥讓寶寶在健康睡眠中快樂(lè)成長(zhǎng)。

3、晚上不睡咋辦

1、觀察睡意信息

在寶寶有睡意產(chǎn)生時(shí)，會(huì)發(fā)出相關(guān)暗示訊息，像是揉眼睛、打呵欠等等，建議爸媽要持續(xù)觀察1至2個(gè)星期以后，明白孩子的生理作息時(shí)，再來(lái)訂立適合的睡覺(jué)時(shí)間。

2、調(diào)至舒適光線

建議父母能利用明亮和昏暗的光線，有助寶寶辨別醒著以及入睡的環(huán)境差別。爸爸媽媽在白天時(shí)，可將窗簾拉上以減少光照程度，晚上則將室內(nèi)燈光關(guān)掉，只留一小盞夜燈即可。

3、調(diào)整室內(nèi)溫度

一般建議室溫保持在25度左右是最為理想且舒適的氣溫，另外要提醒家長(zhǎng)，別讓寶寶穿著太多的衣物，避免因?yàn)榱骱顾斐傻牟皇孢m，而使睡眠受到影響。

4、輕柔質(zhì)好寢具

材質(zhì)柔順輕巧的寢具，能夠提供較為舒適優(yōu)良的觸覺(jué)感受，有正面幫助寶寶入睡的效果。但要注意床的四周圍，別擺放容易引起窒息的棉被床組或繩索對(duì)象，免得寶寶在家長(zhǎng)不在身邊時(shí)出了意外。

5、溫柔撫摸觸碰

建議家長(zhǎng)在寶寶要入睡前或睡眠中醒來(lái)時(shí)，能利用緩慢且溫柔的辦法輕拍或者按摩寶寶的身體，有助于寶寶穩(wěn)定其情緒，并且較為快速進(jìn)入睡眠。

6、播放柔美音樂(lè)

寶寶的聽(tīng)覺(jué)反應(yīng)相當(dāng)靈巧與敏銳，建議父母家可以在寶寶入睡以前，播放較為輕柔舒服的樂(lè)曲，像是水晶音樂(lè)、海浪聲等等，營(yíng)造愉悅的睡眠氣氛感。

7、給予安撫小物

父母在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段時(shí)，可選擇幾樣較為柔軟的玩偶或小被子當(dāng)作寶寶的安撫替代物。若寶寶在半夜蘇醒，較易再自行睡著。

8、漸進(jìn)縮短陪伴

不管是新生兒或已被抱哄習(xí)慣的寶寶，皆適合以漸進(jìn)式縮短方式的陪伴法，來(lái)協(xié)助寶寶培養(yǎng)自行入睡的模式。像起初由摟抱入睡，再漸漸將身體接觸的距離拉開(kāi)，接著以分床或分房為最終目標(biāo)等等。