孕婦在孕期其實(shí)是會(huì)有很多種反應(yīng)的,所以孕婦對(duì)于每個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)什么反應(yīng),以及每個(gè)時(shí)候該吃什么,該注意什么,都是需要多加注意的。比如,空孕囊是否會(huì)有早孕反應(yīng)或者妊娠反應(yīng)呢?孕婦在孕期又有那些特別需要注意的呢?如果是空孕囊一般是怎么診斷的呢?
空孕囊是否有早孕反應(yīng)要看個(gè)人體質(zhì)。
早孕反應(yīng)是在妊娠早期,孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素增多導(dǎo)致的。而空孕囊只是孕卵發(fā)育不良,同樣還是有激素分泌,刺激下會(huì)導(dǎo)致早孕反應(yīng)。但是由于每個(gè)人體質(zhì)有差異,少數(shù)人懷孕是沒(méi)有反應(yīng)的,無(wú)論它是否為空孕囊。
一般的早孕反應(yīng)6周開(kāi)始,12周左右消失。而空孕囊由于胎兒停止發(fā)育,體內(nèi)激素減退,早孕反應(yīng)也會(huì)較正常的提前消失。
早孕反映不是所有孕媽媽都有,而早孕反應(yīng)提前消退也可能是其它原因,所以不能根據(jù)早孕反應(yīng)來(lái)判斷是否為空孕囊。
因?yàn)榭赵心业淖陨戆Y狀不是很明顯,所以不能盲目判斷是否為早孕反應(yīng)。需要B超檢查才能確診為空孕囊。確診后可以繼續(xù)觀察復(fù)診。如果還是有問(wèn)題可以遵從醫(yī)生建議清宮。
1、懷孕前3個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充葉酸,避免胎兒腦神經(jīng)血管產(chǎn)生缺陷
實(shí)際上,在懷孕之前補(bǔ)充葉酸對(duì)于胎兒的發(fā)育更有效,不過(guò)大部分的人是突然得知自己懷孕,因此,無(wú)法在孕前另外補(bǔ)充葉酸。不過(guò),得知懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)充葉酸也是有效的。
英國(guó)人過(guò)去曾針對(duì)葉酸做研究,發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸的婦女,其胎兒的確比較容易出現(xiàn)腦神經(jīng)血管缺陷的問(wèn)題,不過(guò),緯度較高的國(guó)家,飲食中缺乏根莖葉類(lèi),因此缺乏葉酸的幾率偏高。
其實(shí),只要準(zhǔn)媽媽不特別偏食,在平時(shí)的飲食中其實(shí)就能攝取到足夠的葉酸,而若是準(zhǔn)媽媽仍擔(dān)心攝取不足,另外補(bǔ)充含有葉酸的綜合維他命即可,建議的孕期葉酸攝取量為600微克。
深綠色蔬菜、豆類(lèi)、牛肉、奶酪、雞肉、羊肉、肝臟、牛奶、柳橙、內(nèi)臟、豬肉、米糠、小麥胚芽、糙米、全麥等谷類(lèi)、酵母、小麥粉,里面均含有葉酸。
2、懷孕無(wú)需大補(bǔ)特補(bǔ)
一人吃?xún)扇搜a(bǔ)的觀念已經(jīng)落伍。懷孕20周前,胎兒的體重大約只有300~400克,因此,這時(shí)候準(zhǔn)媽媽多的體重絕大多數(shù)都會(huì)是加自己身上,并沒(méi)有如大家所想象的一人吃?xún)扇搜a(bǔ)。
胎兒在15周以前都是在建造重要的器官,此時(shí)體重并不會(huì)增加太多,胎兒第一次的體重快速成長(zhǎng)大概要到24周;第二次的體重大躍進(jìn)則是在35周左右。
許多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會(huì)有孕吐的情況,一旦孕吐過(guò)后,便會(huì)抱著要補(bǔ)回來(lái)的想法,因而大吃特吃,這樣一來(lái)卻容易使體重增加過(guò)快。
由于懷孕初期胎兒還在建構(gòu)器官,最需要的是電解質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),因此,準(zhǔn)媽媽在初期可選擇魚(yú)肉、瘦牛肉這兩種的蛋白質(zhì)含量皆高的食物,其中魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量又以養(yǎng)殖魚(yú)較佳。
不過(guò),孕期的飲食仍以均衡為最高原則。另外,懷孕各期必須特別補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素,如葉酸、鈣、鐵等,需留意飲食中是否攝取足夠。
在現(xiàn)今飲食豐富的條件下,反而需要限制準(zhǔn)媽媽的飲食,避免體重攀升過(guò)快,否則容易出現(xiàn)妊娠糖尿病、巨嬰等情形,產(chǎn)后身材也較不容易恢復(fù)。
在此提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)袝r(shí)水果也是體重增加的兇手之一。因?yàn)樗粌H美味又含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,準(zhǔn)媽媽多半不會(huì)限制,但水果甜分高,若是攝取過(guò)量也容易發(fā)胖。
不過(guò),蘋(píng)果、橘子、小西紅柿皆是富含維生素C及鐵質(zhì)的水果,且糖分不高,準(zhǔn)媽媽可以多多攝取。而準(zhǔn)媽媽一天的水果建議攝取量為兩份,一份水果即指一顆拳頭大小,平均熱量約60卡。
3、懷孕期間吃益生菌,有益媽媽和寶寶
益生菌對(duì)腸道有益處,可以抑制壞菌、使好菌活躍,刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化吸收,準(zhǔn)媽媽吃了可有助于消化。吃了益生菌的準(zhǔn)媽媽?zhuān)c胃道較健康,可改善自己原本的過(guò)敏體質(zhì),對(duì)胎兒產(chǎn)生間接的影響。
而在孕期服用益生菌,只要照著食品的建議劑量服用即可,不過(guò)一定要有衛(wèi)生署檢驗(yàn)合格的標(biāo)章。
4、準(zhǔn)媽媽不宜長(zhǎng)期吃成藥
具有毒副作用的單味中草藥,常以配方形式出現(xiàn)在中成藥之中,服用時(shí)尤需慎重。應(yīng)禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風(fēng)濕藥酒、跌打傷藥等,甚至使用傷藥的貼布都要謹(jǐn)慎,不宜用太久。
臨床上,只要醫(yī)生辨證正確,用藥得當(dāng),即使藥物雖毒雖忌,亦可使病去胎安。所以準(zhǔn)媽媽一旦生病,仍舊可以使用較具爭(zhēng)議性的藥,但病情好轉(zhuǎn)即考慮停止,不再使用了。
5、懷孕了不要喝咖啡
春困秋乏夏打盹,每到夏季的午后便無(wú)精打采。相信大部分的人都會(huì)有這樣的感覺(jué)。如果在溫度適宜的房間來(lái)一杯香濃的咖啡,一定是這個(gè)夏天最美好的事情之一了。但是,咖啡雖好,可對(duì)小寶寶也會(huì)造成不良的影響。
一杯咖啡中大約含有100~150毫克咖啡因。國(guó)外資料表明,咖啡因有造成胎兒腭裂以及其他畸形的危險(xiǎn)。即使每天只攝取150毫克以下的咖啡因,分娩出低體重兒的危險(xiǎn)也會(huì)增加1。5倍??Х纫蚰苎杆偻ㄟ^(guò)胎盤(pán)作用于胎兒,而胎兒對(duì)咖啡因尤為敏感。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育, 有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,同時(shí)也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕等不良情況的出現(xiàn)??Х取⒖蓸?lè)這樣的飲料還會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收,導(dǎo)致孕婦鈣缺乏。
6、懷孕了不能喝涼茶
在南方,很多人習(xí)慣在夏天喝涼茶解暑。但是,如我們所知,涼茶是加入了中草藥材熬制而成的,里面可能會(huì)含有一些寒涼的藥材,對(duì)胎兒造成不良的影響,嚴(yán)重者可以導(dǎo)致胎停育、流產(chǎn)等危險(xiǎn)。所以,涼茶和咖啡一樣,都是不適合準(zhǔn)媽媽們享用噠!
7、準(zhǔn)媽媽喝果汁最好自己榨
甜品店里的果汁或超市買(mǎi)來(lái)的果汁飲料,通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑,這些糖類(lèi)很容易消化吸收,會(huì)促使體重迅速增加,還容易使自身的血糖升高,這樣很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽合并妊娠血糖增高或超重。
所以建議準(zhǔn)媽媽每天喝果汁量不要超過(guò)500毫升或者不喝。也可以自己在家制作鮮榨果汁,不含添加劑,衛(wèi)生又有保障。
8、孕期不要貪冷飲
炎熱夏季,酷暑難耐。以前,我最喜歡坐在樹(shù)蔭下,享受一盒冰激凌,既涼快又美味??墒?,大腹便便的我,這些美味還適合嗎?
超市冰柜里擺放的各種花色的雪糕,冰激凌店鋪里各種口味的冰激凌,怎么能不叫人流口水呢?但是,這類(lèi)甜品屬于升糖指數(shù)比較高的食品,同樣會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高過(guò)快或過(guò)高。 所以在孕期,冷飲還是不建議過(guò)多食用的。
9、孕婦喝綠豆湯要看體質(zhì)
綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效,能預(yù)防中暑,治療食物中毒等。綠豆中賴(lài)氨酸的含量高于其他糧食。此外,綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆性味甘寒,有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。所以,在炎熱的夏天,綠豆湯也是孕婦可以飲用的天然防暑飲品。
但綠豆偏寒涼,不是每個(gè)人都適合食用,如果孕婦本身體質(zhì)偏寒,就不要過(guò)多食用綠豆了。因?yàn)榫G豆屬陰,對(duì)于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)期食用。我們可以加些紅豆大棗一起煮綠豆湯,這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
10、孕期可以適量吃苦瓜,但勿過(guò)量
苦瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上??喙嫌写碳ね僖杭拔敢悍置?、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,對(duì)于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。有報(bào)道稱(chēng)苦瓜中含有奎寧,可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),所以很多孕婦不敢吃,其實(shí),苦瓜中僅僅含有微量的奎寧,它的作用微小到可以忽略不計(jì)。所以,適量地、吃苦瓜,對(duì)絕大部分的孕婦是沒(méi)有壞處的。
11、懷孕后大量吃山楂有危險(xiǎn)
懷孕后,由于妊娠反應(yīng),很多準(zhǔn)媽媽的口味都發(fā)生了變化。喜歡酸酸甜甜的口味,我們首先就會(huì)想到山楂。以前沒(méi)有食欲或者消化不良的時(shí)候,媽媽最喜歡給我吃山楂了。
可是,要知道,山楂對(duì)孕婦子宮有興奮作用,可以促進(jìn)子宮收縮,大量食用就有可能刺激子宮收縮,進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是以往有過(guò)自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦,更不能吃山楂及山楂所制成的食品,以免發(fā)生危險(xiǎn)。所以,就算多么饞山楂,我們?cè)谠衅谝仓缓眉煽诶玻?
12、孕期要避免吃螃蟹
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為螃蟹具有活血軟堅(jiān)功效,性寒涼,有活血化瘀的作用。準(zhǔn)媽媽食用后容易導(dǎo)致妊娠出血甚至流產(chǎn)等危險(xiǎn)發(fā)生。在我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里,蟹是可以入藥的,特別是蟹腳。用于治療跌打、瘀血腫痛。所以本身就有活血的功效,鑒于它的藥性,準(zhǔn)媽媽在孕期還是應(yīng)該避免食用螃蟹的。
13、生魚(yú)片可能含有寄生蟲(chóng)
生魚(yú)片是現(xiàn)在年輕人都很喜歡的食物。關(guān)于生魚(yú)片,由于生食魚(yú)類(lèi)可能會(huì)含有寄生蟲(chóng),懷孕期間準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)不同,感染寄生蟲(chóng)的幾率也會(huì)增大。此外,夏季食用生冷食物也會(huì)造成消化不良、腹痛腹瀉等胃腸道疾病。給準(zhǔn)媽媽和小寶寶帶來(lái)負(fù)面的影響。所以, 對(duì)于螃蟹和生魚(yú),準(zhǔn)媽媽們還是說(shuō)NO吧。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起