不同的人炒菜的習(xí)慣有所不同，很多人都覺得可以吃到美味的菜肴就可以了，炒菜習(xí)慣什么的也不用太在意，其實這是錯誤的認(rèn)知，炒菜習(xí)慣對健康也會產(chǎn)生很大的影響，長期下去還有可能致癌，那么哪些炒菜習(xí)慣可能會致癌？炒菜的不良習(xí)慣有哪些？

1、致癌的炒菜習(xí)慣

1、炒菜后不刷鍋接著炒：產(chǎn)生苯并芘致癌

很多朋友都有這樣的習(xí)慣：剛炒過雞蛋，鍋里還有一些底油，放點油再接著炒其他的菜，這樣既省錢也省油。然而專家指出，看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘渣，當(dāng)再次高溫加熱時，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。而且不刷鍋接著炒菜，原本在鍋里殘余的菜很容易燒焦，這也存在一定的致癌隱患。

2、炒完菜馬上關(guān)油煙機(jī)：可能會誘發(fā)肺癌

有人喜歡炒菜結(jié)束后，立馬關(guān)掉油煙機(jī)，然而就是這一隨手的習(xí)慣，卻暗藏“殺機(jī)”。專家指出，如果炒菜時火特別大，且菜燒焦的話，會引發(fā)有害物質(zhì)釋放，對呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，有誘發(fā)肺癌的可能，所以炒完菜最好不要馬上關(guān)油煙機(jī)。事實上，油煙機(jī)排除廢氣也是需要時間的，炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。

3、油冒煙時才下鍋：反式脂肪酸傷身體

怎么看油是否熱了?很多人會回答看到油鍋冒煙就行了。但專家指出，油鍋冒煙時，油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會增加患癌癥風(fēng)險。此外，蔬菜中的很多營養(yǎng)素也被破壞了，包括脂溶性維生素和人體必需的脂肪酸。營養(yǎng)師建議，在烹飪過程中，最好是熱鍋冷油，油在高溫狀態(tài)下產(chǎn)生的反式脂肪酸對人體是有害的。

4、剩下的油用來炒菜：殘留致癌物含量高

很多人不舍得倒掉炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸。夏朋濱建議，食物油最好只用一次，在控制好油溫的情況下，最多2~3次。使用多次用過的油，里面會有殘留致癌物，主要是苯并芘的成分，還有些醛類、雜環(huán)化合物等。在食用油的選擇方面，盡量少用動物性油脂，選用植物油。此外，在轉(zhuǎn)基因食物還沒足夠證據(jù)證明無害情況下，推薦選用非轉(zhuǎn)基因植物油。從加工工藝上，優(yōu)先選擇物理壓榨方法生產(chǎn)的油，少用化學(xué)浸出法生產(chǎn)的油。

2、的烹飪防癌小技巧

油炸、爆炒等烹飪方法，雖能做出可口的菜肴，但在腫瘤醫(yī)生眼里，這類烹飪方法可能制造更多的“致癌物”，特別是肺癌、食管癌以及腸癌都與不健康的烹飪方法有關(guān)。為此，專家提出了幾個在烹飪過程中避免致癌物產(chǎn)生的小技巧。

1、裹層面糊再煎炸

煎炸的菜品中，多以肉類為主。比如，炸丸子、炸魚、煎牛排等。煎炸這類食物時，肉類的蛋白質(zhì)經(jīng)過高溫可產(chǎn)生致癌物。要想減少致癌物產(chǎn)生，可在原料外裹一層厚度適中的面糊(可用淀粉、蛋清混合)再下油鍋煎炸。原因是面糊可起到隔離作用，不讓肉類直接在高溫的油里加熱，最大程度減少這兩種致癌物產(chǎn)生。裹面糊時，注意盡量均勻，厚度適中，以使食物隔離加熱均勻。

2、炒菜時加醋、勾芡

在烹飪過程減少致癌因素，還要盡量保存食物中的維生素C。建議您在炒菜時，多加點醋，因為醋可避免蔬菜中維生素C丟失，而維生素C可阻斷亞硝基化合物(一種可導(dǎo)致消化道癌癥的物質(zhì))的形成。另外，減少食物中維生素C丟失，最好別倒掉炒菜時的菜汁。

如果您在炒西紅柿、小白菜等比較容易出湯的菜時，可在出鍋前勾點芡，讓淀粉把菜汁濃縮起來，盡可能多地保留蔬菜中維生素C含量。出鍋前拌上蒜泥，蒜泥中的硫化物和大蒜素有很好的抗癌抗氧化作用，但是不受高溫，所以出鍋前放才有效果。此外，而且整個的吃大蒜葉起不到效果，因為大蒜中的抗癌物質(zhì)要與氧氣充分接觸至少10分鐘以上，才起生成抗癌物質(zhì)。

3、炒菜被油燙傷怎么辦

1、用涼水沖洗

在炒菜時，有時候我們并不會把菜的水弄的太干，那么倒下去就會讓油賤起來弄到手上，那么我們第一時間可能就是將手趕緊弄到水龍頭上沖洗下。這樣可以有效的降溫防止手的傷口擴(kuò)散。

2、冰敷患處

涼水沖洗之后，只是短暫不疼痛而已，當(dāng)你的手去接觸皮膚的時候還是有疼痛感的，這個時候你可以用冰塊敷在燙傷的地方，如果燙傷的地方有起泡的趨勢，一定要用毛巾包裹住，然后敷一下，疼痛減輕后就可以接下去處理了。

3、涂抹蘆薈

家中若種有蘆薈可以取一截蘆薈果肉放在燙傷的位置，蘆薈有很好的促進(jìn)傷口愈合的作用，用蘆薈涂抹被油燙到的位置還可以鎮(zhèn)痛，如果不是很嚴(yán)重的傷口，很容易就會痊愈。沒有蘆薈也可以用蘆薈膠代替。

4、及時就診

如果是燙傷面積比較大的話，在進(jìn)行沖涼或者是冰敷之后，一定要立即盡快送去醫(yī)院，這種情況個人是不大好處理的，應(yīng)該及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。