我是一名讀初中的男生，今年15歲，平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，打籃球比較多，平時(shí)還比較喜歡運(yùn)動(dòng)，但是之前可能有一次拉傷過(guò)腰部，后來(lái)康復(fù)了，但是現(xiàn)在不知道怎么回事，總是久站久坐就會(huì)感覺(jué)腰酸腰疼的厲害，這是什么原因?qū)е碌模吭趺粗委熌兀?

1、腰椎疾病

一般情況下，腰疼的原因很復(fù)雜，有可能是內(nèi)部疾病，也有可能是外部腰椎疾病，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊椎或脊柱發(fā)炎等，都會(huì)引發(fā)腰疼，腰肌勞損主要是由于腰部過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致超負(fù)荷而引發(fā)的，或者腰部受傷后沒(méi)有適當(dāng)處理導(dǎo)致的反復(fù)性腰肌勞損，而腰椎間盤突出主要是經(jīng)常久坐，而且姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的，這些疾病需要去醫(yī)院拍片才能確診。

2、腎臟疾病

腰疼也有可能是內(nèi)部腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)槟I臟在腰部的位置，一旦其出現(xiàn)什么問(wèn)題，腰部就會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛等外部癥狀，可能是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，需要多吃一些補(bǔ)腎益氣的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、枸杞、黑木耳、核桃等。

3、風(fēng)濕骨痛

腰疼還有可能是因?yàn)闈裥叭塍w，寒濕進(jìn)入關(guān)節(jié)中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)風(fēng)濕性骨痛，這種情況很容易引發(fā)腰痛，風(fēng)濕骨痛最主要是注意保暖，盡量不食用寒性食物，如西瓜、梨子、綠豆、冬瓜等，應(yīng)該多食用一些熱性驅(qū)寒的食物，如羊肉、牛奶、菠蘿、榴蓮等。

4、生長(zhǎng)骨痛

其實(shí)，15歲正值青春期的男孩，如果出現(xiàn)腰痛，很可能是生長(zhǎng)性骨痛引起的，因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣，從而導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充而引發(fā)疼痛，因此應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)鈣，多吃含鈣質(zhì)的食物，如牛奶，最好是吃點(diǎn)鈣片，否則將來(lái)可能會(huì)影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致長(zhǎng)不高，因此趁現(xiàn)在正長(zhǎng)身體的時(shí)候，趕緊補(bǔ)鈣，否則等過(guò)了長(zhǎng)高的年齡后悔就來(lái)不及了。

5、穿負(fù)跟鞋

其實(shí)治療腰痛有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，那就是穿負(fù)跟鞋，這種鞋子對(duì)于腰椎疾病效果顯著，這種鞋子是以人體力學(xué)結(jié)構(gòu)為原理制造出來(lái)的，腰痛一般選擇K型負(fù)跟鞋。

6、注意休息

腰痛也有可能是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)，久坐久站，導(dǎo)致身體透支，因此多休息十分重要，而且青春期正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要保證充足的睡眠，否則不僅腰痛，以后甚至?xí)霈F(xiàn)各種疾病，甚至長(zhǎng)不高。所以睡眠非常重要。