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練腹肌會(huì)影響身高嗎?練腹肌會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:57 腹肌身高健身長(zhǎng)高

不管是男人還是女人,對(duì)身材都有一定的要求,現(xiàn)在都追求腹肌,女生對(duì)有八塊腹肌的男生沒有抵抗力,有馬甲線的女生也更能吸引異性。處在青春期的男生在意身材的同時(shí),也會(huì)在意身高,那么,練腹肌會(huì)影響身高嗎?練腹肌會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高?

練腹肌會(huì)影響身高嗎?練腹肌會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高?(1)

1、和身高無關(guān)

青春期的男生正是生長(zhǎng)旺盛的時(shí)期,并且對(duì)異性也充滿了好奇,想從各方面吸引異性,所以,有青春期的男生開始健身練腹肌,但是又擔(dān)心大強(qiáng)度的鍛煉會(huì)影響長(zhǎng)高,因?yàn)橛械娜苏f進(jìn)行強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)會(huì)累及骨骼,導(dǎo)致長(zhǎng)不高,這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的,練腹肌等健身運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)高無關(guān),不會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。

練腹肌會(huì)影響身高嗎?練腹肌會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高?(2)

2、強(qiáng)度要適中

青春期的男生不要急著練肌肉,而且就算是日常的練腹肌也不能強(qiáng)度過大,不然會(huì)對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的骨骼有一定的損傷,因?yàn)槲覀兊墓趋朗鞘芗∪馐`的,如果過早進(jìn)行強(qiáng)度大的鍛煉,會(huì)影響身材的勻稱,最好是在身體發(fā)育穩(wěn)定后再進(jìn)行一些強(qiáng)度大的健身運(yùn)動(dòng)。

練腹肌會(huì)影響身高嗎?練腹肌會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高?(3)

3、適合的方法

青春期練腹肌可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來訓(xùn)練,比如跑步、仰臥起坐、卷腹等,到了青春期之后可以進(jìn)行一些負(fù)荷大一些的運(yùn)動(dòng),不要急于練到很健美的那種,練腹肌也是循序漸進(jìn)的,并且還需要耐心和正確的鍛煉方式。

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