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16歲女生還能長高么?16歲女生還能長高嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:45 16歲長高女生

有位小網(wǎng)友說,自己今年16歲了,可是身高才150,很著急身高,不知道自己還能不能長高,而且最近一兩年個頭也沒有多大變化。聽說身高會受到遺傳因素影響,自己的爸爸媽媽身高也不高,就想問問還能不能長高,怎么才能長高。小編就給大家講講,青春期女生怎么長高。

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1、還可以長高

不要對自己的身高感到灰心,畢竟才16歲,還有長高的可能性,遺傳并不是最關(guān)鍵的因素。在一些大的醫(yī)院,可以做骨頭年齡的測試,可以讓爸爸媽媽帶自己去正規(guī)的醫(yī)院檢測。做骨頭年齡的測試可以判斷骨骼是否發(fā)育成熟,還有生長的機(jī)會。

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2、怎么長高呢

一般來說運(yùn)動可以促進(jìn)身高,積極的鍛煉是有助于長個頭的,尤其是還沒成年的,正在青春期的女孩子。同時運(yùn)動還可以預(yù)防青春期肥胖,鍛煉體質(zhì)。運(yùn)動的方式也很多,女孩子們可以挑選最適合自己的運(yùn)動方式。女孩子可以做健美操,瑜伽,此外平時要多進(jìn)行一些跳躍性的練習(xí)。

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3、飲食調(diào)理

飲食和運(yùn)動一起調(diào)理,才是最有效的方法。要想長高可以多吃蛋白質(zhì),氨基酸,鈣含量豐富的食物。16歲正是青春期發(fā)育的年齡,女孩子到20歲基本上已停止長個頭,所以在這之前要多吃蛋白質(zhì)高的食物,每天喝點牛奶,及時補(bǔ)充營養(yǎng),可以多喝湯。按時睡覺,良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,對身體發(fā)育和健康都有好處的。

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