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黃芪粳米湯怎么做好喝?黃芪粳米湯的做法[圖]

大眾健康網 2018-12-11 00:30 黃芪粳米湯喝粥

人的脾臟是運化水谷,精微主要的臟器,如果一個人的脾臟生理功能運行不佳的話,那么這個人的消化和吸收功能也不佳,時間久了會影響這個人的精神面貌,氣色的,健脾胃的方法就是喝粥喝湯,這道黃芪粳米湯就是健脾胃的,下面來看看黃芪粳米湯的做法。

黃芪粳米湯怎么做好喝?黃芪粳米湯的做法(1)

1、黃芪粳米湯做法

選用優(yōu)質黃芪30-60克,加水適量,煎取濃汁去渣后,加入粳米2兩、紅糖少許,繼續(xù)煮至粥快熟時,再加入陳皮末1克,煮沸片刻即可。早晚服食,可健脾養(yǎng)胃,補益元氣。

另外還有黃芪煨大棗,黃芪煮黑豆,黃芪燉母雞,則更是補益上品。常服可令人精神煥發(fā),體質增強,養(yǎng)顏潤膚,延年益壽。

黃芪功效簡介

性味歸經

性味:甘,微溫。

歸經:歸肺、脾、肝、腎經。

功效主治

黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用于治療氣虛乏力,中氣下陷,久瀉脫肛,便血崩漏,表虛自汗,癰疽難潰,久潰不斂,血虛萎黃,內熱消渴,慢性腎炎,蛋白尿,糖尿病等。炙黃芪益氣補中,生用固表托瘡。

中藥黃芪是一個常用的補氣藥,補而不燥,在中醫(yī)界有“十藥九芪”的說法,可見黃芪的藥用功效不凡。

2、夏季如何健脾胃

1、調暢情緒

天氣逐漸熱起來,人們難免煩躁。中醫(yī)認為惱怒抑郁,導致氣郁傷肝,肝失條達,橫逆犯胃,就會出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等消化系統(tǒng)癥狀。

所以日常工作學習時,要順應夏季晝長夜短的特點,及時調整自己的計劃和生活節(jié)奏。業(yè)余時間聽聽音樂、想想美好的事情,或去公園散步、郊游,盡可能地讓機體和精神獲得充分的放松,俗話說得好:心靜自然涼。

2、清淡飲食

夏季多雨潮濕,體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、沒有食欲,脾胃的消化功能變差,因此夏季除濕養(yǎng)胃很重要。薏米可以說是最好的消暑除濕的食品,做粥時不妨放點,或煮點薏米水,外出時帶上一瓶,當作飲料來喝。除薏米外,冬瓜、紅豆、扁豆也是夏季祛濕的不錯選擇。

飲食還要以清淡為主,不要吃太油膩的食物,以免增加胃腸道負擔。飯后適當吃些山楂、烏梅、木瓜等水果以健脾消食。俗話說:天熱食苦勝似進補,所以我們還可多吃些苦瓜、馬齒莧等苦味蔬菜以清熱祛暑。

另外,由于立夏以后,天氣比較熱,以致出汗較多,有些人喜歡吃冰糕、喝飲料解渴消暑,但是飲料、冰糕過冷也容易刺激腸胃,因此不建議吃冰糕、喝飲料代替水,水是最佳解渴飲品,多汗者可適量喝淡鹽水。

3、起居規(guī)律

夏季日照時間長,許多人習慣早起晚睡,這不利于健康。夏季保持充足的睡眠對于促進脾胃健康、提高工作效率具有重要的意義。

除了充足的睡眠與規(guī)律的作息外,夏天午睡在保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生方面起著關鍵的作用。中午呆在室內睡一覺,可以補足精神,保證下午正常工作生活。但午睡時間不宜過長,半小時到一小時為宜。

另外,夏季使用空調時要注意溫度不要調太低,切忌長時間吹,睡覺時蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃病或加重原有胃病。

4、運動養(yǎng)胃

夏天雖然比較熱,但我們最好保證每天早上或晚上半小時至一小時左右的緩慢運動。因為適當?shù)捏w育鍛煉能增強胃腸功能,使消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道的血液循環(huán),促進新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化,例如游泳、散步、瑜伽等輕運動都是不錯的備選方案。除此之外,太極拳動靜相兼,剛柔相濟,起伏有致,與自然界夏季陰陽消長的規(guī)律相吻合,可謂夏季最佳的養(yǎng)生運動。

5、注意衛(wèi)生

夏季是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期,所以腸胃疾病的預防就顯得尤為重要。

首先要注意飲食衛(wèi)生,嚴格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生,生、熟食物要分開,涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;其次盡量不吃腐敗變質的剩飯、剩菜,食物應充分加熱,放置過久的就不宜再吃。

另外,鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品,如果做鹵菜的人不注意衛(wèi)生,吃的人就很容易感染病菌,所以建議到正規(guī)超市或飯店購買鹵菜等熟食。

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