處在青春期的孩子是一個(gè)特殊的群體，他們的大腦、情緒和行為都更加波動(dòng)和活躍。當(dāng)他們面對(duì)社交問題時(shí)，他們會(huì)想方設(shè)法塑造自己的身份爭(zhēng)取同齡人的接納；當(dāng)他們面對(duì)與家長(zhǎng)的分歧問題時(shí)，他們又會(huì)極力證明自己讓家人認(rèn)可；當(dāng)他們面對(duì)情感問題時(shí)，由于認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)都不足容易做出一些極端行為，這所有需要面對(duì)的問題在發(fā)生時(shí)又更容易造成青少年的焦慮，嚴(yán)重者甚至患上焦慮癥。那么焦慮癥于什么有關(guān)呢，又該如何緩解青少年這種癥狀呢？

1、與大腦發(fā)育有關(guān)

當(dāng)小孩子遇事的時(shí)候會(huì)主動(dòng)尋求大人的幫助，當(dāng)大人遇事的時(shí)候自身有能力能解決，而往往當(dāng)青少年遇事的時(shí)候就容易造成焦慮和恐懼。因?yàn)榍嗌倌昶毡椴辉敢庀騽e人吐露心聲，而自身可能又沒辦法解決事情，這也就造成青少年的大腦有較強(qiáng)的焦慮感和恐懼感，所以青少年的焦慮與大腦的發(fā)育有關(guān)。青少年處理恐懼的大腦回路比負(fù)責(zé)推理和執(zhí)行控制的額前皮質(zhì)要提前發(fā)育很多，所以往往在問題還未解決之前就會(huì)產(chǎn)生焦慮和恐懼。

2、看淡他人的評(píng)價(jià)

很多人會(huì)問焦慮能自愈嗎，其實(shí)是可以的。很多人的焦慮癥主要來自于外界，來自于他人的評(píng)價(jià)。當(dāng)你不想被同學(xué)排斥，不想被老師認(rèn)為沒有禮貌，你希望在別人眼中留下好印象，于是你會(huì)格外在意別人的評(píng)價(jià)，長(zhǎng)久之后你自身就會(huì)變得焦慮。所以要學(xué)會(huì)肯定自己，看到自身的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)你自己接受自己的時(shí)候，別人也許也會(huì)接受完美的你。

3、轉(zhuǎn)移自身注意力

肢體活動(dòng)能很有效的轉(zhuǎn)移人的注意力，患有焦慮癥的青少年可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，或者約上小伙伴參加一些慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，讓自己緩解焦慮、穩(wěn)定情緒。