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考前緊張?jiān)趺崔k?緊張想上廁所怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 09:08 考試緊張上廁所

我每次考試之前都會(huì)上個(gè)廁所,因?yàn)榭荚囍胺浅5木o張,不知道為什么沒(méi)廁所上還是會(huì)上廁所,而且即使考前上了廁所,考試的時(shí)候還是很想上廁所,每次考完第一件事情就是上廁所,只有遇到考試緊張的時(shí)候才會(huì)這樣,平時(shí)還是挺正常的,我也不知道是怎么回事,我該怎么辦???考試之前每個(gè)人多多少少都會(huì)有緊張情緒,在神經(jīng)緊繃的情況下會(huì)影響身體的功能的,那么,下面就告訴大家?guī)追N緩解緊張的方法哦!

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1、嚼口香糖

不知道這種方法是否對(duì)大家都管用,以前小編這樣做過(guò),我考試之前也會(huì)很緊張,嘗試了下嚼口香糖,好像有所緩解,這是因?yàn)榉稚⒘艘徊糠值淖⒁饬筒粫?huì)那么緊張了,而且一般嚼口香糖的狀態(tài)是比較放松的,看的會(huì)更開(kāi)一點(diǎn)。

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2、做下深呼吸

如果考試之前覺(jué)得心臟砰砰跳的,發(fā)卷子的時(shí)候不妨閉上眼睛,做做深呼吸,做幾下再開(kāi)始拿筆做題,緊張感會(huì)少許多。

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3、放空想象

考試之前要是一直想著要考試了,肯定會(huì)很緊張的,所以可以看著墻面和黑板,發(fā)發(fā)呆,什么都不要去想,有時(shí)候處于放空的狀態(tài),還會(huì)有一些其他的畫(huà)面出現(xiàn),可以任憑想象,只要不想著考試就好了。

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4、為自己加油

我們考試之所以會(huì)緊張,這是因?yàn)槲覀儽容^注重自己的成績(jī),擔(dān)心自己考不好,其實(shí)有這樣的擔(dān)心是很正常的,我們并不能保證考試的時(shí)候發(fā)揮的很好,但是想想緊張肯定會(huì)比正常的狀態(tài)差,所以要告訴自己不要緊張,沒(méi)什么好緊張的,大家緊張,我才不要緊張,我要努力考好,發(fā)揮出自己最好的水平!

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