莫等閑，白了少年頭……現(xiàn)在很多中學生有很多都長了白頭發(fā)，有的是遺傳導(dǎo)致的，這種屬于先天性的少年白，有的是因為不良的生活習慣和營養(yǎng)不良等因素導(dǎo)致的。中學生長了白頭發(fā)不僅會影響外表上的形象，還會給孩子心理上帶來不利的影響。那么，中學生長白頭發(fā)怎么辦呢？吃什么可以讓白發(fā)變黑？

1、營養(yǎng)補充

人體有一部分營養(yǎng)是被頭發(fā)吸收的，不要以為頭發(fā)就不用補充營養(yǎng)，其實頭發(fā)也算是我們身體的附屬器官，也是需要充足的營養(yǎng)的。人體缺少頭發(fā)中所含的銅、鈷、鐵等元素時，就會影響頭發(fā)中黑色素的形成，導(dǎo)致頭發(fā)變白，所以中學生一定要注意補充足夠的營養(yǎng)，不僅要吃含銅、鈷、鐵等無機鹽的食物，還要補充蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和維生素B6等。

2、適度用腦

現(xiàn)在的學生都寄托著家人的厚望，所以學習任務(wù)是很繁重的，每天都要用腦，用腦過度會導(dǎo)致精神壓力，而當人出現(xiàn)壓力時，體內(nèi)的激素分泌就會紊亂，這也是長白發(fā)的重要因素之一。因此，中學生最好是適度用腦，注意身體，不要給自己太大的壓力，要學會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

3、按摩頭皮

青少年白頭是現(xiàn)在很常見的一種現(xiàn)象，有的孩子是只有細碎的幾根白發(fā)，而有的孩子幾乎是滿頭白發(fā)，為了預(yù)防白發(fā)的產(chǎn)生，中學生可以在晚上睡覺前堅持按摩頭皮，按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環(huán)，毛囊內(nèi)的細胞活性增強，這樣有利于頭發(fā)黑色素的分泌。

4、醫(yī)學治療

有的青少年白發(fā)是由于某種遺傳疾病導(dǎo)致的，身體內(nèi)的激素分泌功能會影響頭發(fā)的生長，類似于齲齒、扁桃體炎、白癜風、化膿性鼻竇炎、性機能發(fā)育不全等一些疾病都會導(dǎo)致白發(fā)，如果白發(fā)的面積大且迅速，就需要進行疾病治療了。